Začinjena piščančja čičerika in špinača – podroben recept Prehrambena vrednost ene obroke: (4 skupaj) Kalorije 287, skupne maščobe 14 g, nasičene maščobe 2 g, beljakovine 11 g, ogljikovi hidrati 30 npr. vlaknine 8 g, holesterol 0 mg, natrij 1344 mg, sladkor 5 g.
Photo of the dish:Antonis Achilleos Čas: 30 min. Zahtevnost: Enostavne porcije: 4 V recepti uporabljajo odmerjene posode s prostornino: 1 kozarec (tbsp.) – 240 ml 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp. l.) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Sestavine za recept:
- 2 pločevinki čičerike v pločevinkah odcedite in sperite, da se posuši
- 3,5 žlice. l oljčno olje in še malo za mazanje
- 1,5 tsp paprika
- 1/2 žličke Chipotle čili v prahu
- 1 limona
- 4 žlice. mlado špinačo
- 1 tsp sol
Recepti s podobnimi sestavinami: čičerika, paprika, čili poper, poper chipotle, špinača
Priprava recepta:
- Mešajte čičeriko z 2 žlici. l olivno olje, 1,5 tsp rdeče poper, 1/2 žličke chipotlega praška in čajno žličko soli namaščen pekač, damo v pred pečico pečemo na 200 ° C, pečemo do zlato rjave barve, 20 – 25 min Na koncu časa vzemite in ohladite.Dodajte čičeriki mlado špinačo, 1,5 tbsp. l olivno olje, sol s okus. Pečeno čičeriko položite na krožnike, okrasite z rezinami limona.
