Ko potujete ali potujete po mestu s štirimi hčere Počutim se najbolje, ko podpiram beljakovine ravnovesje v telesu. Otroci in mož ljubijo, ko pripravim beljakovine palice, in seveda je veliko ceneje, kot če jih kupujete na trgovina. Beljakovinski prah najdete v trgovinah ali trgovinah. športna prehrana. Če uporabljate beljakovine brez dodatkov, lahko dodajte nekaj kakava ali vaniljevega ekstrakta po svojem okusu. vrednost ene porcije: (skupaj 10 kosov) Kalorije 285, skupno maščoba 20 npr. nasičene maščobe, beljakovine 10 g, ogljikovi hidrati, vlaknine, holesterol mg., natrij mg., sladkor g. Delite s prijatelji: 
Čas: 40 minut Zahtevnost: enostavno Količina: 10 kosov. Recepti uporabljajo dimenzijske prostornina: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajnica žlica (tsp) – 5 ml.
Sestavine za recept:
- Oljčno olje ali sprej proti sprijemanju
- 1,5 žlice. ovsena kaša
- 2 žlici. l sončnično seme
- 3 žlice. l nesladkan kokos
- 2 žlici. l rjavi sladkor
- 1/2 žličke mlet cimet
- 1/2 žličke sol
- 3 žlice. l kokosovo olje (če je trdno, se stopi mikrovalovna pečica)
- 1/2 žlice. nemastni jogurt
- 1/3 čl. mandljeva pasta
- 2 žlici. l srček
- 1/2 žlice. suhi sirotkini proteini z aromo vanilije ali čokolade
- 3 žlice. l sesekljane mandlje, sesekljamo
- 1/4 čl. posušene brusnice
Recepti s podobnimi sestavinami: Hercules kosmiči, semena sončnica, kokos, rjavi sladkor, cimet, kokosovo olje, jogurt, mandljeva pasta, med, mleko v prahu, mandlji, brusnice
Priprava recepta:
- Pečico segrejte na 180 ° C. Pekač (22 x 33 cm.) namažite z olivnim oljem ali posujte s kuharskim razpršilcem. V velikem posode mešajo ovseno kašo, sončnična semena, kokos britje, rjavi sladkor, cimet in sol.
- V drugi srednje veliki skledi zmešamo kokosovo olje oz. jogurt, mandljeva pasta in med. Zmesi dodamo jogurtovo maso. žitarice in dobro premešamo. Dodajte z mešanjem suhih beljakovin, mandlji in brusnice. Masa naj bo lepljiva.
- Zmes razporedimo v pripravljeno obliko in pečemo 15 minut. Odstranite kalup iz pečice in nato pustite, da se zmes rahlo ohladi prerežemo na 10 pravokotnikov. Nežno izvlecite palice iz kalupa in z lopatico položite na pekač s stranice, prekrite s pergamentnim papirjem.
- Pečemo do rahlo zlato približno 15 minut. Izvlecite ponev iz pečice, prestavite palice na žični stojalo in popolnoma ohladi. (Zaviti v folijo ali oprijet film in hranite v hladilniku največ en teden.)
