Najboljši recepti srčne solate brez solate

Kdo pravi, da bi morale biti solate zelene? V teh receptih uporablja se leča, kvinoja in druge sestavine, vključno салатная зелень.

Салат суккоташ

Recept Katie Lee vam omogoča uporabo preostale sestavine v hladilniku. Združuje nežno stročji fižol, embalaža limoninega fižola, sočno grozdje Paradižnik in koruza kot osnovna solata. Za Katie’s Satiety doda avokado, jalapenos pa rahlo pikantnost. Recept: Solata iz sukokota

Rezine lubenice s češnjevim paradižnikom, fetami in rukolo

Rezano sadno solato lubenica, ki je prekrita z zdrobljenim feta sirom, rukolo in preliv iz vinaigretta je presenetljivo preprosta in impresivna predjed. Recept: Rezine lubenice s češnjevim paradižnikom, feta in рукколой

Caprese s paradižniki in mocarelo boccini

Namesto da bi rezali enega velikega Mocarelo ovijemo v majhne rezine, doda Jeffrey k svojim solata majhne kroglice sira – boccini, pa tudi tri vrste sezonskih paradižnikov recept: kaprena s paradižnikom in mocarelo боккончини

Grška solata s kremnimi testeninami orzo in hrustljavo čičeriko

Kot v tradicionalni solati je tudi veliko svetlih sestavine, kot so začinjeni feta sir, soljene olive Kalamata in osvežilna kumara. Jeff Mauro pa v svojem receptu uporablja orzo (riževa pasta) namesto solate, da bi naredili več srčna osnova posode. Za hrustljavo noto v njej rahlo ocvrti čičeriko receptu: Grška solata s smetanovimi testeninami Orzo in хрустящим нутом

Fižolova solata s koruzo in paradižnikom

Sveža surova koruza je zvezda tega posta Sončna solata, v kateri se kombinira bogat črni fižol klasični živahni okusi salse pico de gallo. Фасолевый салат с кукурузой и помидорами

Solata iz rdečega zelja na žaru z prelivom avokada

Avokado tukaj ni samo dodaten sestavina, ki jo potresemo po solati: je osnova preliva. Jeff zmelje nežni avokado v obdelovalcu hrane kis in cilantro, ki dopolnjujeta dimljen okus solate z žara koruza in jagode.Recept: Solata iz rdečega zelja гриле с заправкой из авокадо

Solata pečena s peso z kozjim sirom, kvinojo in pomarančo

Korenje, pesa in zelje bok choy ne dolgo pečen v pečici, karameliziran in postane sladek – zmešajte jih s prelivom kvinoje in malinovega kisa. Za Marcel Valladolid doda izjemno hrustljavo teksturo Posušene brusnice in pražena bučna semena Recept: Solata iz печеной свеклы с козьим сыром, киноа и апельсином

Solata iz kvinoje, grozdja in avokada

Če u ste končali kvinojo, jo uporabite v univerzalni solati od Katie. Grozdje in kumara dajeta svežino in na kocke avokado naredi vsako žlico solate nežno in nasičen.Recept: solata iz kvinoje, grozdja in avokada

Paradižnikova solata s lečo

Vsak plast v tej preprosti solati je zelo dišeča – na primer leča Marcela zavre s celimi stroki česna, da se namoči okus med kuhanjem. Marcela pravi, da lahko solata kuhamo dan pred serviranjem, poleg tega je dobro kot na hladnem oblika in sobna temperatura. Recept: Томатно-кукурузный салат с чечевицей

Cobb solata na žaru

Uporablja vse prijatelje in ljubljene Sestavine solate Cobb Salad: Hrustljava slanina, Ledena solata in zdrobljen modri sir. Toda v njegovem receptu tudi Jeffrey žar listi zelene solate, da dobijo svetlo dimljeno aroma. Poleg tega naredi jajce drugače: namesto klasičnega trdo kuhano, Jeffrey doda mehko kuhano jajce, ki daje bogata svilnata tekstura zahvaljujoč skoraj tekočemu rumenjaku. Recept: Cobb solata na žaru

Frizersko solato s poširanim jajcem in slanino

V svojem Katieva solata doda vinoigretta preliv s šalotko in Dijonova gorčica, ki bo postala še okusnejša, ko boste odprto jajce razžvrkljamo in pustimo, da rumenjak odteče. “Res je oblačenje bolj intenzivno in okusno, “pravi Katie. Recept: Салат фризе с яйцом пашот и беконом

Bučkova solata iz muškatnih oreščkov s šampanjcem kis

Ko spečete zlato muškatno oreščkovo bučo za zdravo solato iz Marcele ostane le, da jo naberemo. Zrna granatna jabolka daje svežino in barvitost, preliv pa je vinjenec limona – prijetna pikantna nota Recept: Solata iz мускатной тыквы под заправкой из шампанского уксуса

Solata “Razstavljeni falafel”

Znova ustvarite svoje najljubši sendvič s falafelom v obliki solate. Dodajte hrustljavo Pečena čičerika do listov rumene solate. Tu se čičerika peče v mešanici začinimo s kumino in svežim peteršiljem, nato pa postrežemo na blazini zelenice z jogurtom in tahini prelivom. Recept: Solata “Разобранный фалафель”

Kitajska piščančja solata “Ni tvojega posla”

Če imate 5 minut, lahko iz solanske hvala naredite solato nekaj trikov. Za hiter recept uporablja embalažo s oprana solata in nabiranje solate iz zelja, pa tudi kuhan piščanec. Tudi polnjenje je precej preprosto – uporabite sestavine, ki ste jih verjetno pustili v hladilnik po naročilu dostave hrane: sojina omaka, majoneza in račja omaka Recept: kitajska solata s piščancem “ni tvoja stvar”

Kvinojska solata iz kvinoje

Hitro solato Katie je enostavno prenašati posodo, le pravilno jo morate sestaviti. Dajte v posodo plasti balzamičnega preliva, kvinoje in piščanca in nato še več krhke sestavine, kot so modri sir, paradižnik in rumena solata. Pred kosilom samo stresite posodo, da se poveže vsi okusi solate Recept: Solata iz klobuka s kvinojo

Spomladanska solata z jabolki

Kisla zelena jabolka, hrustljava endivija, pikanten in nežen modri sir sta združena v sveži sveži solati. To hladno jed lahko pripravite v samo 15 minut.Recept: Pomladna solata z jabolki