Ovsena kaša, sončnična semena, sesekljani mandlji in semena pšenica v granola palicah Alton Brown vas bo poživila zjutraj. Za recept potrebujete nekaj medu, masla in rjavi sladkor, da se sestavine držijo skupaj. V zaprte palice za zabojnike lahko shranite v shrambi 2-3 Hranilna vrednost ene obroke: (skupaj 16 (5 cm)) kvadratki) Kalorije 203, skupna maščoba 7 g, nasičene maščobe, beljakovine 5 g., Ogljikovi hidrati 32 g., Vlaknine, holesterol, mg natrija, сахар г. 
Time: 1uro Zahtevnost: enostavno Količina: 16 (5 cm) kvadratov v receptih. volumetrične posode se uporabljajo v prostornini: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (Art.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Sestavine za recept:
- 230 gr. ovsena kaša
- 40 gr sončnično seme
- 90 gr. mandlji, narezani na rezine
- 40 gr pšenični kalčki
- 170 gr srček
- 50 gr rjavi sladkor
- 25 gr maslo, plus za mazanje
- 2 tsp vaniljev ekstrakt
- 1/2 žličke sol
- 190 gr. suho sadje: suhe marelice, suhe češnje ali borovnice
Recepti s podobnimi sestavinami: Hercules kosmiči, semena sončnica, mandlji, pšenični kalčki, med, rjavi sladkor, maslo, vaniljev ekstrakt, suhe marelice, suhe češnje, borovnice
Priprava recepta:
- Stekleni pekač (22 x 22 cm) olje oljite odložiti. Pečico segrejte na 180 ° C.
- Na pekač s stranicami razporedite ovseno kašo, semena oz. Mandlji in pšenični kalčki. Postavite v pečico in porjavi min., občasno mešamo.
- Medtem v srednji ponvi združite med, rjavo sladkor, maslo, vanilija in sol, postavimo na srednji ogenj. Kuhamo, dokler se sladkor popolnoma ne raztopi.
- Ko je ovsena mešanica pripravljena, jo vzemite iz pečice in znižajte temperaturo na 150 ° C. Takoj dodajte ovseno mešanico tekoče mase, dodajte suho sadje in vse premešajte. Položite mešanico v pripravljen obrazec in pritisnite, enakomerno porazdelite. Postavimo v pečico, da se peče 25 minut. Vzemite iz pečice in pustimo, da se popolnoma ohladi. Granolo narežemo na kvadratke in shranimo zapečateno posodo ne več kot teden dni.
