Dandanes je veliko ljudi (večinoma predstavnikov) lepega spola) mučijo se z noro dieto, trganjem medtem ko vaše telo.
Če želite shujšati ali se ne popraviti, vam ni treba popolnoma zavrnite hrano in nadaljujte z gladovno stavko. Dovolj za vodenje aktiven življenjski slog in jesti pravilno in uravnoteženo, medtem ko uporabljate okusne nizkokalorične jedi, recepte s fotografijami kar vam bo pomagalo kuhati.
Mnoge gospodinje razmišljajo o tem, kaj bi skuhale za večerjo. Navsezadnje želim, da je hrana okusna in zdrava. Možnosti kuhanje nizkokalorične hrane in sestavin lahko bodite tako raznoliki, da vas bo zanimalo da eksperimentirate in uživate v jedi, ne da bi skrbeli za nepotrebno Pojeste kilograme. Ponujamo vam recept za neverjetno jed, ki jih lahko pripravimo za kosilo.
Nizkokalorična mesna juha
Sestavine
- 1 piščančja prsa (lahko jih nadomestimo s puranjo, zajčjo ali goveje meso z nizko vsebnostjo maščob);
- 1 čebula;
- 3 stroki česna;
- 250 g belega zelja;
- 1 pločevinka konzerviranega fižola;
- 1 bučke;
- 1 korenček;
- zelenice;
- sol, črni poper.
Kuhanje:
- Iz mesa, sesekljane čebule in sesekljanega česna skuhamo juho v 30-40 minutah.
- Iz končne juhe vzamemo meso in ga narežemo na majhne kosov. Juho precedimo skozi cedilo. Juho vrnemo v ogenj, rahlo dodamo sol in vanjo damo meso.
- Po vrenju dodamo drobno nasekljano zelje, fižol, narezane bučke in narezano korenje.
- Po 20 minutah potresemo zmlet poper in izklopimo končano juha. Preden postrežete, posodite posodo s svežimi zelišči.
Ena porcija tako okusne juhe vsebuje le 110 kcal.
Če želite vedno ostati v odlični formi, potem se spomnite o preprostih pravilih:
- kuhajte samo s svežimi sestavinami;
- uporabljajte meso, ribe, svežo zelenjavo in posneti mlečni izdelki;
- jesti hkrati;
- ne prenajedite;
- jejte samo sveže pripravljene obroke.
Dober apetit!
