Kaša je pripravljena na osnovi jabolk, rozin in oreščkov in izkaže se zelo zdrava in okusna. Še posebej veseli bodo tisti, ki jedo Celo30, kjer sta sladkor in žitarice prepovedana. V to kašo boste začutili nekaj od tradicionalne kaše, ampak to bo še okusnejši. Jabolka umešamo v kokosovo mleko z vilico zmešamo z rozinami in pokapljamo s oreščki indijske oreščke in lanena semena. Kokosovo mleko bo kašo bolj kremasto tekstura in omamljanje arome, ki se čudovito zlije z cimet. Končano kašo okrasite s sesekljanimi oreški, rozinami in rezine svežih jabolk in postrežemo vroče. ena porcija: (skupaj 4) Kalorije 380, skupno maščoba 24 g, nasičene maščobe, beljakovine 6 g, ogljikovi hidrati 41 g, vlaknine, g, holesterol, натрий мг., сахар г. 
Time: 25 мин.Zahtevnost: enostavno serviranje: 4 izmerjene posode se uporabljajo v receptih prostornina: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Sestavine za recept:
- 6 jabolk Hanikrisp (približno 0,7 kg.)
- 1 žlica. konzervirano kokosovo mleko
- 2/3 čl. praženi oreščki indijskih oreščkov + po želji za postrežbo (po želja)
- 2 žlici. l mleto laneno seme
- 2 tsp mlet cimet + dodatek za postrežbo
- 0,5 žlice. rozine + po izbiri za postrežbo (neobvezno)
Recepti s podobnimi sestavinami: jabolka, kokosovo mleko, oreški indijske omake, laneno seme, cimet, rozine
Priprava recepta:
- Iz 1 jabolka odrežite stranice / obraze in jih sesekljajte; odložiti. Odložite 1/4 žlice. kokosovo mleko.
- Preostalih 5 jabolk olupite in olupite ter nasekljajte na koščke velikosti 2,5 cm Zmešajte v srednje velikem loncu jabolka, ki ostanejo 3/4 tbsp. kokosovo mleko in 2/3 žlice. vodo in naprej segrejte na zmerni vročini do vretja. Kuhajte počasi vreli, občasno mešamo, dokler tekočina dvakrat ne izhlapi in jabolka ne bodo postala nežna in jih je mogoče zlahka zdrobiti z vilicami, 10-12 minut. Odstranite s toplote in nežno vmešajte jabolka v Bilo je majhnih kosov za teksturo.
- Medtem v obdelovalniku hrane sesekljajte indijske rezance, dokler niso bo zmlete v moko (pazite, da ne spremenila v olje). Prestavite v srednje veliko skledo in Združite laneno seme in cimet. Vmešamo mešanico orehov in rozin jabolčno omako in premešamo.
- Kašo razporedite v 4 sklede in v vsako porcijo prelijte po 1 žlico. l odloženo kokosovo mleko. Vsako postrežbo okrasite po vrhu jabolčne rezine, sesekljane oreške indijske oreščke (če uporabljate jih), rozine in potresemo s cimetom.
