Vegetarijanski čili s fižolom, bučkami in gobe

Emeryl Lagassi postreže ta vroči čili z rižem in doda vsakega krožnik kisle smetane in mehke rezine avokada.Hranilna vrednost enega obroki: (skupaj 6 – 8) Kalorije 311, skupno maščoba 7 g, nasičene maščobe beljakovine 13 g, ogljikovi hidrati 51 g, vlaknine, holesterol, натрий мг., сахар г. Foto vegetarijanski čili s fižolom, bučkami in gobami Time: 55min Zahtevnost: enostavno obroki: 6 – 8 Recepti uporabljajo dimenzijsko prostornina: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajnica žlica (tsp) – 5 ml.

Sestavine za recept:

  • 3 žlice. rdeči kuhani fižol ali v pločevinkah (odcedimo slanico in sperite)
  • 2 žlici. beli fižol (odcedite slanico in sperite)
  • 1 majhna bučka bučke velikost (odrezani konci)
  • 680 gr. oprane in narezane narezane kape šampinjona portobello (približno 5 velikih)
  • 2-3 sesekljane serrano paprike (odstranite pecelj in semena), po okusu
  • 4 velike, olupljene in semena ter sesekljan paradižnik
  • 1 pločevinka (425 gr.) Paradižnikove omake
  • 1 žlica. zelenjavna zaloga ali voda
  • 2 žlici. l kanolovo olje
  • 1,5 žlice. sesekljano čebulo
  • 1 žlica. sesekljana rdeča paprika
  • 2 žlici. l sesekljan česen
  • 2 žlici. l čili v prahu
  • 1 žlica. l mleta kuma
  • 1 in 1/4 tsp sol
  • 1/4 tsp kajenski poper
  • 1/4 čl. sesekljani sveži listi cilantro
  • Kuhan rjavi riž, koruza, kot priloga
  • Kisla smetana ali nadevan naravni jogurt, na kocke avokado, zelena čebula in kreolska mešanica začimb, za serviranje

Kreolska mešanica začimb:

  • 2,5 žlice. l paprika
  • 2 žlici. l sol
  • 2 žlici. l česen v prahu
  • 1 žlica. l črni poper
  • 1 žlica. l čebula v prahu
  • 1 žlica. l kajenski poper
  • 1 žlica. l posušen origano
  • 1 žlica. l posušen timijan

Recepti s podobnimi sestavinami: bučke, šampinjoni gobe, poper serrano, sladki poper, rjavi riž, koruza, avokado, kisla smetana, zelena čebula, čili paprika, kuma, mleta kajenska paprika, česen prah, origano, timijan, paradižnik, beli fižol

Priprava recepta:

  1. V veliki ponvi z debelim zidom nad zmerno visoko vročino toplotno olje. Dajte čebulo, beli poper, česen in poper serrano Frite, mešamo, do mehkega, približno 3 minute. Gobam dodamo bučke in bučke ter pražimo, mešamo, dokler mehkoba približno 6 minut, dokler iz zelenjave ne izstopa sok, in ne začnite rjaviti na robovih. Dodamo čili v prahu, kumino, sol in kajenski poper ter kuhamo, mešamo, dokler se ne pojavi aroma, približno 30 sekund
  2. Dodamo paradižnik in dobro premešamo. Dodamo fižol, paradižnik omako, zelenjavno juho, dobro premešamo in zavremo. Zmanjšajte toploto na zmerno nizko in občasno počakajte mešamo približno 20 minut. Odstavimo s segrevanja in dodamo cilantro. Dodajte začimbe po okusu.Za postrežbo položite globoko na dno krožniki 1/4 tbsp. rjavi riž. Na riž dajte čili. Okrasite vsaka servira z žlico kisle smetane in avokada. Potresemo s kreolom začimba, drobnjak in serviranje. Kreolska mešanica začimb: Vse sestavine temeljito premešajte. Izhod: 2/3 čl.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: