Ricotta in špinačni tacos

Odličen in enostaven način serviranja špinače je kuhanje vegetarijanski mehiški taki. Za tacose boste potrebovali majhne koruzne tortilje, na katere položite nadev in zvijte na pol. In za nadev prepražimo v ponvi s čebulo in začinjena sveža špinača, dokler ne vene, za bolj slano po okusu dodajte marinirane paprike jalapeno. Postrezite s smetano rikota s česnom in svežo omako cilantro ter salsa verde. Mehiška salsa verde je zelena zdrobljena omaka zelenjavni fizalis s čilijem in poprom. Lahko ga kupite konzervirana v banki Hranilna vrednost ene porcije: (skupaj 4) kalorije 31 5, skupna maščoba 12 g, nasičene maščobe, beljakovine 12 g, ogljikovi hidrati 43 g, vlaknine g., holesterol mg., natrij mg., sladkor g. Fotografija Tacosa z rikoto in špinačo Time: 30 мин. Zahtevnost: enostavno Obrok: 4 V receptih so merilne posode s prostornino: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.

Sestavine za recept:

  • 8 do 12 koruznih tortilje
  • 0,5 kg sobna temperatura rikote
  • 2 žlici. l sesekljan cilantro
  • 3 stroki česna, sesekljan
  • 1 žlica. l rastlinsko olje
  • 1 bela čebula, narezana na obroče debeline 1 cm.
  • 2 pločevinki (vsaka 113 g) konzervirane sesekljane čili paprike, odcedite tekočino
  • 2 šopka sveže špinače (približno 450 gr.), Odrežite stebla
  • 0,5 tsp zemeljska zira
  • Salsa Verde, za postrežbo

Recepti s podobnimi sestavinami: tortilja, rikotov sir, špinača, čili poper, kuma

Priprava recepta:

  1. V skledi zmešamo rikoto, cilantro in 1 strok česna oz. solite ga.
  2. V veliki ponvi na visoki vročini segrejte zelenjavo olje. Dodamo čebulo in pražimo, ne da bi mešali, dokler ne porjavi, 1-2 minut. Mešajte in nadaljujte s cvrtjem, dokler se ne začne čebula zmehča, približno 2 minuti.
  3. Dodajte čili papriko, špinačo (v serijah) in zira ter kuhajte, mešamo, dokler špinača ne začne bledeti. Dodajte preostali 2 stroki česna in pražimo, dokler špinača še ni popolnoma razmršena približno 3 minute. Solite, prenesite v posodo in ohranite toplo.
  4. Tortilje segrejte v suhi ponvi ali pa jih zavijte v vlažno brisačo in ogrejte v mikrovalovni pečici 1-2 minuti. Špinačno mešanico razporedite po tortiljah, iz katere dajte mešanico rikoto in žlico salsa verde ter prepognite na pol. Postrezite s dodatna salsa.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: