Za zajtrk si pripravite 2 do 1 francoske zdravice in vaflje. vam ni treba gnetiti testa na vaflje in stati v ponvi zdravice. Samo namočeno v mešanico mleka, jajc in cimetov kruh na vafeljnem likalniku, zaprite in takoj bo enakomerno zdravico na vse strani. Postrezite vaflje, tako da jih hitro zalivate borovničeva omaka in javorjev sirup ter posuta s praženimi mandlji. A lahko ga pijete z osvežilnim korenčkovo-ingverjevim smoothijem na osnovi posneti jogurt. Vsi okusi se med seboj harmonično kombinirajo. prijateljica in si takoj zjutraj privoščite odlično razpoloženje. vrednost ene porcije: (skupaj 4) kalorije 300, skupna maščoba 6 g, nasičene maščobe, beljakovine 13 g, ogljikovi hidrati 49 g, vlaknine, holesterol mg., natrij mg., sladkor g. Delite s prijatelji: 
Čas: 25 minut Zahtevnost: enostavno obroki: 4 Uporablja se v receptih volumetrične posode: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Sestavine za recept:
- 4 rezine polnozrnatega kruha
- 2 žlici. navadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob
- 2 srednje velika korenja, grobo sesekljana
- 5 žlic. l javorjev sirup
- 1 žlica. l sesekljan ingver
- 1 žlica. borovnice
- 1 žlica. mleko 2%
- 1 veliko jajce
- Velik ščepec mletega cimeta
- 2 žlici. l opečeni mandlji
Recepti s podobnimi sestavinami: polnozrnat kruh, ingver koren, korenje, javorjev sirup, mandlji, borovnice, jogurt, jajca, mleko, cimet
Priprava recepta:
- Naredite smoothie: v mešalniku zmešajte jogurt, 1,5 žlice. led, korenje, 2 žlici. l javorjev sirup in ingver ter nasekljajte, dokler homogena konsistenca. Enakomerno nalijemo v štiri kozarce in hladimo, dokler niso pripravljeni za serviranje.
- Naredite omako: zmešajte v majhni mikrovalovni skledi borovnice in preostale 3 žlice. l javorjev sirup. Ovitek plastični ovoj in segrevajte v mikrovalovni pečici, dokler borovnice ne razpočijo, približno 2 minuti.
- Segrejte vafeljno železo in rahlo potresemo s kuharskim razpršilcem. V v pekaču premažite mleko, jajce, cimet in 1/8 tsp. sol. V mešanico namočite kos kruha na vsaki strani za več sekund. Dajte na vafelj likalnik, zaprite in pražite do zlate barve barve, 3-4 minute. Končane vaflje položite na krožnik in obdržite toplo, prekrijemo s folijo. Enako ponovite s preostalim s kruhom.
- Vaflje razporedite enakomerno na štiri krožnike, prelijte borovničeva omaka, potresemo z mandlji. Postrezite s korenčkom in ingverjem smoothie.
