Te sladke dodajte svojemu najljubšemu grškemu ali navadnemu jogurtu топпинги для завтрака или перекуса. 
Contents
- 1 Красочные лакомства
- 2 Jagodična pojedina: zdrobljene borovnice, maline in robide, med, ingver in oreščki
- 3 Korenčkova pita: nariban korenček, sesekljane datlje, ocvrt kokosovi kosmiči, kardamom, cimet in javorjev sirup
- 4 Superživila: goji, chia, mleta lanena semena in borovnice
- 5 Ovseni kosmiči s češnjami: ocvrta ovsena kaša, narezana lešniki, suhe češnje, kakavovi rezanci in sveže češnje
- 6 Povečanje energije: matcha, čokoladna omaka s surovim kakavom, kivijem in ежевика
Красочные лакомства
Navdihnite se s temi čudovitimi prelivi na osnovi sklede jogurt. Recept: domači grški jogurt
Jagodična pojedina: zdrobljene borovnice, maline in robide, med, ingver in oreščki
Bodi nato zajtrk, sladica ali prigrizek, to je kombinacija jagod z medom in debelim jogurt skoraj ne presega konkurence – in ščepec sveže naribanega Ingver naredi jed še boljši. Tu so sveže ali zamrznjene jagode. gnetite in ogrejte, tako da spustijo sok. Prvo mesto peščica borovnic v ponvi na srednjem ognju, zdrobite z vilicami in pred sočenjem skuhajte. Vmešajte robico in kuhajte, dokler mehčanje Na koncu vmešamo še maline, ščepec drobno naribanega ingver in med po okusu. Dodamo jogurtu in potresemo s ocvrtim vrhom mandlji, pistacije ali orehi. Okrasite po želji tanke rezine kandiranega ingverja.
Korenčkova pita: nariban korenček, sesekljane datlje, ocvrt kokosovi kosmiči, kardamom, cimet in javorjev sirup
Uživajte v svojih najljubših okusih korenčkov kolač brez same torte! Kardamom je še posebej okusen v kombinaciji s ocvrtim kokosom in datlji sorte Medžul. Potresemo javor za sladico ali zajtrk sirup in velikodušno potresemo s cimetom.
Superživila: goji, chia, mleta lanena semena in borovnice
Goji jagode in borovnice so bogate z antioksidanti, lanena semena vsebujejo omega-3 kisline, semena chia pa se povečajo vzdržljivost: ta kombinacija je idealna za jutranji obrok. Jed obogatiti z zdravimi maščobami in zagotoviti dodatno živahnost, potresemo s kokosovim oljem.
Ovseni kosmiči s češnjami: ocvrta ovsena kaša, narezana lešniki, suhe češnje, kakavovi rezanci in sveže češnje
Tole zanimiva različica ovsenih piškotov ima čudovit okus zahvaljujoč ocvrti ovseni kaši in lešnikom. Lahko uporabljam sveže ali suhe češnje, plus medu ali javorjev sirup po okusu. Kakavovi rezanci dajejo prijeten okus temni čokoladi, lahko pa je nadomestite z nekaj čokoladnimi zrnci ali vašo najljubšo sesekljano temna čokolada.
Povečanje energije: matcha, čokoladna omaka s surovim kakavom, kivijem in ежевика
Je zajtrk ali opoldanski obrok vam bo pomagal ostati radoveden in osredotočen. Matcha čaj je bogat z antioksidanti in spodbuja bistrost duha brez negativnih učinkov kofeina. V V kombinaciji z zdravim surovim kakavom vas bo pripravil na vse na test. Naredite domačo čokoladno omako iz mandljeve paste (ali drugih oreškov), surovega kakava ali kakava v prahu, medu ali javorjev sirup po okusu in razredčite z vodo do želenega doslednost. Vlijte jogurtovo omako v spirale in vzemite majhno cedilo, ki ga na vrhu potresemo z vžigalnim prahom. Kivi in jagode dajejo pikantno sladek okus in svetlo barvo. Recepti s Podobne sestavine: Jogurt
