Zelenjavna enolončnica s sirom tofu

1

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 75,8kcal
    • 0.0.3 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki

  15 min

• Energetska vrednost
  

  75,8kcal

• Ocena

• Recept

Preprost recept za lahko in okusno zelenjavno enolončnico s sirom tofu, ki bo odlična stranska jed in samostojna jed. Priporočamo, da ga kuhamo doma za vegetarijance in tiste, ki ga ohranja objavo. Pa tudi za večerjo poskrbite za tiste, ki sledijo figuro in se drži pravilne prehrane.

Začnimo!

Sestavine

0/10 sestavin

• Trdi tofu – 400 g
• Beli poper – 3 kosi.
• Brokoli – 340 g
• Sezam – 1 žlica. l
• Svež ingver – 1 žlica. l
• Sezamovo olje ali olivno – 3 žlice. l
• rdeča karijska pasta – 2 žlici. l
• Sojina omaka – 3 žlice. l
• Voda – 4 žlice. l
• Škrob – 1 tbsp. l

15 мин15 мин 75,8

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Najprej pripravimo omako. Zmešajte kari, sojino omako, vodo in škrob. Dobro premešamo.
2. Tofu sir narežite na velike kocke.
3. Segrejte ponev z maslom, pražite tofu na vseh straneh, dokler zlata skorja.
4. Papriko nasekljajte na majhne koščke. Ingver sesekljajte. Dodaj tofu, mešati. 5 minut za kuhanje
5. Dodamo brokoli, kuhamo še 2-3 minute.
6. Zalijemo z omako, dobro premešamo.
7. Odstranite z vročine, potresemo s sezamovimi semeni. Dober apetit!