Ribe, ocvrte v zelenjavi

2

• 2

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 1 ura
    • 0.0.2 Srednja jed
    • 0.0.3 72kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  1 ura

• Težav z receptom
  

  Srednja jed

• Energetska vrednost
  

  72kcal

• Ocena

• Recept

Zelo dišeč, okusen, nežen ribji file, zvit, kuhana doma v zelenjavni omaki.

Začnimo!

Sestavine

0/8 sestavin

• 400 g ribjega fileja (moka; ščuka; postrv itd. d.)
• 350 g paradižnika
• 200 g paprike
• 300 g squash
• por (ali 150 g čebule)
• 1 vejica rožmarina (neobvezno)
• sol: poper po okusu
• rastlinsko olje 50 ml

1 ч1 ч 72

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. V rastrežno olje vrzite obročke por, rahlo prepražimo.
2. Nato prepražimo s čebulo bučke, na kocke, mešamo.
3. Dodajte jim poper, olupljen iz semen, predelne stene, tudi sesekljane na kocki, še naprej ocvrti, občasno mešajte.
4. Paradižnik razporedimo na kocke v ponvi in ​​premešamo.
5. Sol, poper, spustite vejico rožmarina, premešajte, zaprite pokrov, na zmerni vročini kuhajte 10 minut.
6. V pripravljeno zelenjavo namočimo valjane ribje rezine zvijemo, rahlo dodamo, popermo, pokrito dušimo 20 minut pokrov.
7. Ribe postrežemo na krožniku, v bližini položimo zelenjavo, okrasimo po želji.

Ključne besede:

• Zelenjava
• Ribe
• enolončnica