Parjena zelenjava s kaparji v paradižnikovi omaki: video recept

0

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  30 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  47kcal

• Ocena

• Recept

Danes imam recept za pripravo okusne domače zelenjave iz serije očistimo hladilnik, vendar le 47 kcal.

Začnimo!

Sestavine

0/7 sestavin

• paradižnik 2 kos
• beli poper 1 kos
• Lok 1 kos
• Solata 50 gr
• paradižnikova omaka 100 gr
• Kapre 30 gr
• Česen 10g

30 мин30 мин 47

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Korenje naribajte na grobi grater, čebulo narežite na kocke, poper – trikotniki ali slamice, paradižnik – rezine, česen – rezine.
2. V ponev, segreto na srednji vročini, vlijemo olje in pražite čebulo in korenje do zlato rjave barve 3 minute.
3. Dodamo poper in pražimo še 5 minut, občasno mešamo.
4. Nato dodamo paradižnikovo omako (paradižnik sem zmešala v mešalniku testenine, čebula, na soncu posušeni paradižniki, temni sladkor, sol, origano, oljka olje) in dobro premešamo.
5. Zmanjšajte ogenj na malo. Dodajte paradižnik v ponev, kapre in česen, pokrijemo in dušimo 7-10 minut, dokler ne razpadejo poper.
6. Solato operemo in ločimo liste. Liste položite na krožnike zelena solata, na vrhu dušena zelenjava. Dober apetit!

Ključne besede:

• kapre
• Solata