Nizkokalorična purana, paprika in paradižnik

6

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 1 ura
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 29,92kcal
    • 0.0.4 5 od 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  1 ura

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  29,92kcal

• Ocena
  

  5 od 5

• Recept

Zelo aromatična dieta s puranje meso z zelenjavo. Paradižnik in stročja paprika bodo juho naredili dišečo in jo dodali barva. Lahek in srčen obrok za vso družino. Da bi mu kuhati doma, potrebujemo:

Začnimo!

Sestavine

0/12 sestavin

• Paradižnik – 3 kosi.
• Sladka paprika – 1 kos.
• Voda – 2-2,5 L
• Krompir – 3-4 gomolja
• Posušen peteršilj – 3-4 žlice.
• Zelene po okusu
• Sol – 1 tsp
• Čebula – 1 kos.
• Rastlinsko olje – 2 žlici.
• Turčija (meso s kostmi) – 400 g
• Čili poper – ¼ kos.
• Česen – 1-2 stroka

5 из 5 1 1 ч1 ч 29.92

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Puranje meso kuhajte do mehkega, juho odcedite. Za ločitev meso iz kosti in vrnite v juho.
2. Za juho nasekljajte paprike s čebulo. Skupaj popečemo v ponvi z oljem eno do dve minuti.
3. Paradižnik naribajte in na papriko namažite s čebulo. Premešamo in kuhamo na šibkem ognju 7-10 minut.
4. Drobno nasekljan krompir damo v vrelo juho s narezano zelenjavo in kuhamo 10-15 minut, vlijemo v posušeno juho peteršilj in sol. Položite lovorov list, nariban česen.
5. Končano juho nalijemo v krožnike in potresemo s svežo zelenice.

Ključne besede:

• puran
• poper
• paradižnik
• juha
• paradižnik