Mediteranska trska z zelenjavo

1

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 87,65kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  15 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  87,65kcal

• Ocena

• Recept

Ta recept je za vse, ki želite shujšati, začnite prav jesti. Okusna, prehranska trska z mediteransko zelenjavo Brez težav lahko kuhate doma v mikrovalovni pečici! Bistveno je poenostavite postopek kuhanja. Lahko ga naredite iz najbolj običajnega sestavin in brez veliko težav! Postrežemo kot kosilo oz večerja.

Začnimo!

Sestavine

0/13 sestavin

• trska – 200 g
• čebula – 1 kos.
• korenje – 1 kos.
• paradižnik – 1 kos.
• česen – 2 kos.
• oljke – 10 kosov.
• oljčno olje – 3 žlice
• Provansalska zelišča – 1 ščepec
• sol po okusu
• sladkor – 1 ščepec
• poper – 1 ščepec
• voda (ali juha) – 50 g
• limonin sok – 1 žlica

15 мин15 мин 87.65

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Sol in poper trske, potresemo s provansalskimi zelišči in potresemo z limoninim sokom in oljem. Pustite marinirati.
2. V tem času sesekljajte čebulo na pol obročev, nastrgajte korenček grater. Vse postavimo v plastično ali stekleno posodo za mikrovalovno pečico. Solimo in dodamo polovico olja, premešamo.
3. Poslali v mikrovalovno pečico tri minute, nastavite na polno moč. Čebula mora postati prozorna.
4. Ponev vzamemo, vanjo damo trsko, potresemo s korenčkom čebulo. Na vrh položite rezine paradižnika, nasekljan česen in obroči oljk. Solite malo in dodajte sladkor, provansalska zelišča, olivno olje, 4-5 žlic voda.
5. Spet poslano v mikrovalovno pečico šest do sedem minut.

Ključne besede:

• pp
• pravilna prehrana
• Krčme
• trska v mikrovalovni pečici