Kuhan piščanec z ajdo in korenčkom: video recept

0

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 35 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 118,6kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  35 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  118,6kcal

• Ocena

• Recept

Na dieti ni treba jesti suhih piščančjih prsi in brez okusa. ajde. Ta čudovit recept je kot nalašč za tiste, ki dieta! Samo 118,6 kcal na 100 gramov! In kakšen okus ima ta? jedi, ajda je drobljiva in okusna, piščanec nežen. In pripravite se v samo pol ure, ne pozabite poskusiti, Ne bo vam žal.

Začnimo!

Sestavine

0/8 sestavin

• Korenje -1 kos (120 gr)
• Čebula -1 kos (100 gr)
• Kuhan piščančji file -140 gr
• Sončnično olje -2 tbsp. L
• Sol-1 tsp
• Črni poper-1/3 tsp
• Ajda-200 gr (suha)
• Voda -450 ml

35 мин35 мин 118,6

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Čebulo drobno nasekljamo, korenje naribajte na grobi grater, piščanca file z rokami razstavite na vlakna.
2. V ponev vlijemo čebulo, olje, pražimo do zlate barve barv.
3. Dodamo korenje, premešamo in dušimo 5 minut piščančji file, premešamo, dodamo malo vode (50 ml), sol, popra, kuhamo 5-7 minut.
4. Dodajte ajdo, premešajte, dodajte vodo (400 ml), segrejte, zavremo na šibkem ognju in kuhamo 20-30 minut (dokler voda ne izhlapi). Dober apetit!

Ključne besede:

• hitro
• ajde
• otroci
• pp