Govedina z brokolijem in terjaki iz apna: video recept

0

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 125kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  20 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  125kcal

• Ocena

• Recept

Zelo zdrava in okusna večerja, pripravljena doma iz mesa in zelenjava.

Začnimo!

Sestavine

0/7 sestavin

• Lime 1 kos
• marmorirano ribeye govedino 350 gr
• brokoli 200 gr
• Parmezan 20 gr
• teriyaki omaka 100 gr
• česen 10 gr
• kurkuma 2 gr

20 мин20 мин 125

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Goveje meso operemo, posušimo, narežemo na koščke. V ponev na visoki vročini segrejte z maslom, položite meso, prepražite 2 minuti na vsaki strani.
2. Mesu dodajte brokoli, zmanjšajte vročino, prepražite meso in brokoli 6-8 minut, občasno meso obračamo in mešanje brokolija. Sol in poper po okusu.
3. Z apnom uporabite grater, da odstranite tanko plast zelene kože oz. radost. Iztisnite sok 3 klinov apna. Česen naribajte. Ne pozabite apno in česen sta posebna izdelka, uporabljajte ju po vašem okusu.
4. V ponev dodamo omako teriyaki, limetin sok, lupinico, česen kurkuma, poper po okusu. Omako zavremo in dušimo srednja vročina 1 – 2 minuti, občasno mešajte.
5. Na krožnike razporedite govedino z brokolijem, prelijte po vrhu z apnenim teriakijem in potresemo s parmezanom. Lepo se imej apetit!

Ključne besede:

• brokoli
• goveje meso
• apno
• teriyaki