Dietna piščančja nabodala na nabodala na v ponvi

4

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 1 ura
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 5 od 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  1 ura

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  85kcal

• Ocena
  

  5 od 5

• Recept

Piščančja nabodala skuhajte doma v ponvi naredite več bolj priročno kot v pečici. Ta recept je edinstven po tem, da kuhamo meso. brez olja! Piščančje meso se bo izkazalo kot zelo prehransko naoljite ga v kefirju, to bo povečalo njegovo uporabnost in dalo nežnost zračnost. Tako okusen žar je otrokom zelo všeč.

Začnimo!

Sestavine

0/5 sestavin

• Piščančji file – 500 g
• Kefir – 400 ml
• Voda – 50 ml
• Sol
• Provansalska zelišča – 1 tsp

5 из 5 1 1 ч1 ч 85

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Moj piščančji file, odstranite film iz njega in ga narežite na koščke srednje velikosti.
2. Damo v globoko posodo, posolimo in potresemo s provansalom zelišča. Nalijte kefir, tako da meso popolnoma pokrije. Vložili smo 30 minut na hladnem mestu za kisle kise.
3. Vloženi koščki so tesno nanizani na lesena nabodala.
4. V ponev nalijte vodo in jo segrejte. Postavite nabodala kebab v ponvi in ​​na srednjem ognju dušite 6-7 minut.
5. Obrnite nabodala in kuhajte še 5 minut.
6. Kefir vlijemo v ponev, v kateri smo meso marinirali. Pokrijte, zmanjšajte toploto in piščanec kuhajte na nizki vročini 10 minut

Ključne besede:

• dietna hrana
• kefir
• piščančji file
• piščančji kebab
• Piščanca
• kumarica
• na nabodala
• tomim