Brokolijevi nageljki: video recept

0

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 81kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  30 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  81kcal

• Ocena

• Recept

Kompenzacijski nadevi s sirasto omako z zdravimi brokoliji. No, no če brez šal, potem je to zelo okusna možnost za kuhanje doma piščanca.

Začnimo!

Sestavine

0/6 sestavin

• Brokoli 400g
• piščančji file 400g
• 100go sirna omaka
• smetana 70g
• 1 kos jajca
• drobtine 100g

30 мин30 мин 81

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Fileje operemo, osušimo, narežemo na dolge rezine debele dva – dva in pol centimetra.
2. V eni skledi zmešamo jajce, sol, poper po okusu. V drugem drobtine nalijemo v skledo. Piščanca najprej namočite v jajce in nato krekerje. To ponovite dvakrat.
3. V ponev, segreto na visoki vročini, nalijte olje. segrejte ga, filet postavite v peko in prepražite v 2 minut na vsaki strani. Nato ugasnite ogenj in kuhajte, občasno obračanje, 10 do 12 minut.
4. 500 ml vode nalijemo v ponev, solimo in zavremo. Dodamo brokoli in jih kuhamo 3-5 minut, nato odlijemo vodo.
5. Smetano nalijemo v drugo ponev in zavremo, dodamo sirno omako, premešamo in kuhamo, dokler se omaka ne zgosti, mešanje.

Ključne besede:

• brokoli
• Naglice