To lahkotno kosilo je pripravljeno z dodatkom priljubljenih sestavin. Mehiška predjed Guacamole. Vendar ne bo testenin oz pire iz avokada. Guacamole boste okusili šele, ko sestavine zmešamo v eno solato. Okusno pretresite ločeno bencinska črpalka. To bo precej veliko, tako da jo lahko shranite noter stekleni kozarec v hladilniku, to vam bo prihranilo čas naslednjič. Nalijte dresirno solato iz zelenja, paradižnika, avokado in piščanec, dodajte koruzni čips za sitost in uživajte. Solato lahko daste v posodo in jo vzamete s seboj, pakiranje čipsa in preliv ločeno.Hranilna vrednost ene porcije: (skupaj 1 ) Kalorije 390, skupna maščoba 28 g, nasičene maščobe g 11 g., Ogljikovi hidrati 30 g., Vlaknine, holesterol, mg natrija, sladkor d. Delite s prijatelji: 
Čas: 35 minut Zahtevnost: enostavno obroki: 1 Uporablja se v receptih volumetrične posode: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Contents
Sestavine za recept:
Solata
- 1/3 čl. dokončana piščančja prsa brez kože zdrobljena (piščanci na žaru ali preostanek piščanca)
- 1/4 čl. grozdni paradižnik prerežemo na pol
- 1/4 dela majhne rdeče čebule, drobno sesekljane
- 4 žlice. zelena solata
- Napol majhen avokado
- Polovica apna
- 6 koruznih tortilje čips, zdrobljen
Vinaigrette preliv s cilantro in jalapenosom
- 1/3 čl. grobo sesekljan cilantro
- 2 žlici. l limetin sok (od približno 2 vodnega kamna)
- 2 tsp beli vinski kis
- 1/4 tsp zemeljska zira
- Ščepec sladkorja
- Polovica majhne jalapeno olupke, olupljene in drobno sesekljan
- 1/4 čl. olje grozdnih semen
Recepti s podobnimi sestavinami: piščančje prsi, zelena solata, grozdni paradižnik, avokado, grozdno olje, limetin sok, poper jalapeno, cilantro, kumin, tortilja
Priprava recepta:
- Vinaigrette preliv s cilantro in jalapeno: v majhnem v skledi zmešamo cilantro, limetin sok, kis, zira, sladkor, poper jalapeno, 0,5 tsp sol in malo mletega črnega popra. Počasi, ne da bi nehali pretepati, vlijemo olje, vse dobro premešamo sestavine za preliv. Količina prejetega goriva je dovolj približno 5 obrokov solate; hranite v hladilniku zapečateno posodo 5 dni.
- Čebulo 10 minut namočimo v posodo s hladno vodo, nato odcedimo voda.
- V veliko skledo dodajte čebulo s solato, piščanca, paradižnik in 2 žlici. l preliv iz vinaigreta. Mešamo, solimo in poper po okusu. Avokado narežite na majhne koščke. Položite Avokado nad solato, potresemo z apnom in potresemo s čipsom. Če vzamete solato s seboj, ločeno zapakirate preliv vina nalijte ji solato tik pred obroki.
