Kvinoja z zelišči - Podrobni recepti s fotografijami.

Kvinoja, bogata z beljakovinami in elementi v sledovih, katerih količina v mnogokrat presega njihovo vsebnost v drugih vrstah žit. Vklopite to žito v vaši zdravi prehrani in bo odličen nadomestek kaša iz riža ali pšenice. Pred kuhanjem žitnih stojal temeljito izperite, tako da ne daje grenkega odtenka. In kuhamo bolje v piščančji juhi z limoninim sokom dati Kvinoja ima bolj bogat okus. Kuhane žitarice začinite z mešanico olivno olje, limonin sok in sesekljana zelišča. Citrusi Okus in svetle sočne zelene so ta jed odlična stranska jed ribe, škampi in katera koli druga morska hrana, hranilna vrednost ene obroki: (skupaj 4) kalorije 391, skupno maščoba 18 g, nasičene maščobe beljakovine 13 g, ogljikovi hidrati 46 g, vlaknine, holesterol, натрий мг., сахар г. Time: 25 мин.Zahtevnost: enostavno serviranje: 4 izmerjene posode se uporabljajo v receptih prostornina: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.

Contents

1 Sestavine za recept:
- 1.1 Kvinoja
- 1.2 Bencinska črpalka
2 Priprava recepta:

Sestavine za recept:

Kvinoja

1,5 žlice. kvinoja
2 in 3/4 čl. rahlo soljena piščančja zaloga
1/4 čl. sveže stisnjen limonin sok

Bencinska črpalka

1/4 čl. oljčno olje
1/4 čl. sveže stisnjen limonin sok
3/4 čl. sesekljane sveže liste bazilike
1/4 čl. nasekljani sveži listi peteršilja
1 žlica. l sesekljane sveže liste timijana
2 tsp limonova lupina

Recepti s podobnimi sestavinami: kvinoja žita, limonin sok, bazilika, timijan

Priprava recepta:

Kvinoja: v srednji ponvi vmešajte piščanca juha, limonin sok in kvinoja. Na srednjem ognju zavremo. Zmanjšajte toploto, ponev pokrijete s pokrovom in kuhajte, ko počasi kuhajte, dokler se vsa tekočina ne absorbira, približno 12-15 minut.
Preliv: v majhni skledi zmešamo olivno olje oz. limonin sok, bazilika, peteršilj, timijan in limonina lupina. Sol in poper po okusu.
Prelijemo kvinojev preliv in premešamo, da je vse enakomerno za kritje. Kvinojo prestavite v servirno posodo; sezono s soljo in poper. Postrezite s citrusovim lososom.