Ta polni obrok lahko pripravite v samo 25 minutah. Halibut po receptu revije Food Network, namazani s papriko, hitro ocvrto in postreženo z nežnim korenčkom in čebulo, pa tudi svetlo pire s aromo sira Nutricionistična vrednost ene porcije: (skupaj 4) kalorije 429, skupna maščoba 20 g, nasičene maščobe g., Beljakovine 42 g., ogljikovi hidrati 1 8 g, vlaknine g., holesterol mg., natrij mg., sladkor g. Delite s prijatelji: 
Čas: 25 minut Zahtevnost: enostavno obroki: 4 Uporablja se v receptih volumetrične posode: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Sestavine za recept:
- 4 (170 gr. Vsak) file pajda brez kože (hrbet), debelina 4,5 glej
- 3 majhne korenja, razrezane na 4 dele vzdolž dolžine
- 1 rdeča čebula, narezana na tanke obroče srednje velikosti
- 3 žlice. l ekstra deviško oljčno olje
- Groba sol in sveže mlet črni poper
- 1/2 žličke prekajena paprika
- 1 paket (280 gr.) Zamrznjen zeleni grah
- 1/3 čl. rikota sir
- 1 žlica. l (15 gr.) Nesoljeno maslo
Recepti s podobnimi sestavinami: šarenica, grah, sir rikote, čebula rdeča, korenje, paprika
Priprava recepta:
- Segrejte žar (brojler). Žar pokrijte s folijo in Segrejte ga 5 minut. Medtem namažite korenje in čebulo 1 Čl. l olivno olje, sol in poper. Ribe namažite preostalih 2 žlici. l olivno olje, sol, poper in potresemo s papriko. Papriko enakomerno zdrobite ribe. Previdno vzemite plesen iz pečice, ribe postavite v sredino in naokoli dajte čebulo in korenje. Pečemo, dokler ribe ne postanejo zlato in popolnoma pečeno, 8-10 min, dokler se riba ne skuha, grah damo v skledo, nalijemo 1/4 žlice. vodo in toploto do mehkoba v mikrovalovni pečici približno 4 minute. Prenesite grah in juho v procesor za hrano in v pulznem načinu premagajte z rikoto, kremasto olje in ščepec soli do smoothieja z majhnimi grudicami. Pire krompir položite na krožnike z ribami, korenčkom, čebulo in izstopajte postopek cvrtja soka.
