Fižol solata z mleto govedino, paradižnikom preliv in čips

Ta solata je brez milosti: govedina, aromatizirana s čilijem, vroč cheddar, zelena zelenjava in preliv paradižnika in limete ter na vrhu so koruzni čips. Zaradi živega okusa in Nasičena solata vas ne bo pustila lačne.Hranilna vrednost ene obroki: (skupaj 4) Kalorije 430, skupno maščoba 22 g, nasičene maščobe beljakovine 29 g., ogljikovi hidrati 36 g., vlaknine, holesterol, natrijev mg., sladkor g. Delite s prijatelji: Foto fižolova solata z mleto govedino, paradižnikovo mezgo in čipsom Čas: 1 ura. Zahtevnost: enostavno obroki: 4 Uporablja se v receptih volumetrične posode: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1čajna žlička (tsp) – 5 ml.

Sestavine za recept:

Solata

  • 2 glavi rumene solate, listi solze
  • 1/2 žlice. nariban cheddar
  • 60 gr tortilja koruzni čips (približno 32 sekancev)

Fižolova omaka

  • 350 gr pusto mleto goveje meso
  • 450 gr črni fižol, brez tekočine
  • 2 stroka česna, gnetite
  • 1 žlica. l čili v prahu
  • 1/4 tsp kajenski poper, plus več po okusu
  • 1/3 čl. voda

Paradižnikov preliv

  • 4 srednje velika paradižnika, narezana na kocke
  • 2 žlici. l oljčno olje
  • 2 žlici. l svež limetin sok
  • 1/2 žličke sol
  • 1/4 tsp črni poper

Recepti s podobnimi sestavinami: črni preto fižol, mleto meso govedina, rumena solata, paradižnik, začimba čilija, limetin sok, sir cheddar pita čips

Priprava recepta:

  1. Za kuhanje mesa segrejte veliko ponev srednja vročina. Dodamo mleto govedino in kuhamo, dokler ne postane roza, včasih z žlico mešamo in gnetemo grudice. Dodaj česen in fižol ter kuhamo še 2 minuti. Dodajte čili v prahu, kajenskega popra in vode ter mešamo, mešamo, do začimb razpršimo, tekočina pa ne absorbira. Odstavite s štedilnika in pustite mesno omako nekoliko ohladimo. Pripravite ga lahko vnaprej za 3 dni in hranite v nepredušni posodi v hladilniku.
  2. Za pripravo paradižnikovega preliva v srednji skledi kombinirajte paradižnik (s svojim sokom), olje, limetin sok 4 sezone sol in poper. Bencinsko postajo lahko pripravite vnaprej v 2 dneh in Shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku.
  3. Položite 2 žlici. listi solate v vsaki posodi za kosilo. Na vrh 1 žlica. mesno omako in potresemo 2 žlici. l sir. V ločeni posodi tesno zaprite 3/4 žlice. paradižnik točenje goriva. Vse dajte v škatlo za kosilo in v dodeljenih 8 žetonov podružnica. Tik pred jedjo prelijte porcijo paradižnikovega preliva vsako porcijo solate in zdrobite tortilje čips na vrhu preberite kratko opombo o polnjenju škatle za kosilo.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: