Zelenjavna solata iz kvinoje in feta

1

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 132,52kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  20 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  132,52kcal

• Ocena

• Recept

Predlagam, da si doma skuham zdravo, vitaminsko in okusno. zelenjavna solata s kvinojo in feta sirom. Svetujem vam, da si pripravite to jed z mareličnimi jedrci.

Začnimo!

Sestavine

0/16 sestavin

• Feta – 45 g
• Avokado – 30 g
• Redkev – 12 g
• Paradižnik (češnja) – 35 g
• Kumare – 20 g
• Rastlinsko olje (iz bučnih semen) – 3 g
• Špinača (sveži listi) – 10 g
• Limonin sok – 3 g
• Oljčno olje – 5 g
• Rdeča čebula – 3 g
• Česen – 1 g
• Pšenični stroki (neobvezno) – 10 g
• Grozdje – 15 g
• Marelice (jame) – 5 g
• Sol – 1 g
• Kuhana kvinoja – 40 g

20 мин20 мин 132.52

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Vse potrebne izdelke bomo pripravili vnaprej.
2. Odrežite rdečo čebulo in jo dajte v skledo.
3. Česen drobno nasekljamo in dodamo čebuli.
4. Dodamo toplo kvinojo in premešamo.
5. V skledi združite sesekljan češnjev paradižnik in redkvico.
6. Del kumare narežemo na tanke trakove, del pa kumare trikotniki.
7. Dodamo kumaro v trikotnike češnji in redkev.
8. Grozdje narežemo in dodamo zelenjavi.
9. Špinačo operemo in dodamo v posodo k zelenjavi.
10. Avokado narežite na obroče.
11. Zelenjavo začinimo z majhno količino limoninega soka in olivno olje, dodajte sesekljana marelična semena in premešamo.
12. Dodajte kvinojo s česnom in čebulo in ponovno premešajte.
13. Začinjeno solato dajte na krožnik in okrasite z obroči avokado in trakove kumare, zvite v cevi.
14. Nato položite plast feta sira in potresete z oljem iz bučna semena.
15. Po vrhu potresemo cvetove koruze.

Ključne besede:

• zelenjavna solata
• PP solata
• feta solata