Zelena solata z oreščkovimi drobtinami in fetami

5

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 221,62kcal
    • 0.0.4 5 od 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  20 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  221,62kcal

• Ocena
  

  5 od 5

• Recept

Če želite svoj dnevni meni narediti raznolik, potem bodite pozorni na to okusno in zdravo zeleno solato s drobtine in feta, ki jih doma sploh ni težko kuhati po mojem receptu.

Začnimo!

Sestavine

0/15 sestavin

• 1 velika glava solate
• 2 srednje kumare
• 1/2 skodelice zelenega graha
• 100 g feta
• 2 žlici. l tahini
• 2 žlici. l oljčno olje
• 2 žlici. l jabolčni kis
• 1 žlica. l srček
• 1/2 žličke mleta kurkuma
• sol
• sveže mlet črni poper
• 1-2 peščic orehov
• 3 žlice. l bučna semena
• 3 žlice. l sončnično seme
• 2 žlici. l laneno seme

5 из 5 1 20 мин20 мин 221.62

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. V skledo mešalnika dajte orehe, bučna semena, lanena semena, sončnična semena. Mletje vse v pulznem načinu drobljiv.
2. V skledi zmešamo med, olivno olje, kis, ščepec soli in poper. Dodajte kurkumo in tkhino, dobro premešajte. Zalivanje voda (2-3 žlice l.), tako da je bil preliv srednje gostote.
3. Grah kuhamo, dokler ne kuhamo približno 5 minut. Naslonjalo v colanderju in ga polijemo s hladno vodo.
4. Listi solate si na srednjih kosih raztrgajo roke. Kumare narežemo na tanke rezine.
5. Kumaro zmešajte s solato in grahom, vodo preliv in potresemo z oreščkovimi drobtinami. Zmečkamo na vrhu fete in služiti.

Ključne besede:

• grah
• zelenjavna solata
• oreščki
• solata