Zdravi recepti z enolončnico

Preizkusite več koristnih receptov za vaše najljubše srčne enolončnice для здорового питания.

Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузнойskorjo

Ta jed ima cel kup svetlih okusov hvala prave sestavine: začimbe, paradižnikova pasta, poper čipotlet v adobo omaki in vloženi jalapeni. Recept: Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой

Pekač s špinačo in mletim mesom za zajtrk

Jeti zdravo ne pomeni vedno jesti. nemastni izdelki. Kombinacija čedra in parmezana navadna vsebnost maščobe je zelo zadovoljujoča, zato jih za to preprosto kašo samo vzemite majhno količino Recept: enolončnica s шпинатом и фаршем на завтрак

Pekač z rižem, piščancem in brokolijem

Kupljen piščanec na žaru in zamrznjen rjavi riž poenostavite pripravo te srčne enolončnice. Obilje brokolija jed spremeni v uravnoteženo kosilo. Recept: Pekač с рисом, курицей и брокколи

Grška musaka z mleto govedino

Začimbe paradižnikovo pasto, vino in kis dodajo nizkokalorični musaki bogastvo okusa. Recept: Grška musaka z mletim mesom говядины

Srčna enolončnica z bučkami in ohrovtom

Zelenjavna nizka kalorična enolončnica vsebuje švicarski sir in navadni maščobni parmezan. Dovolj Uporabite nekaj sira, da posodo olajšate brez izguba okusa. Postrezite enolončnico z zeleno solato. Recept: Srčna enolončnica z bučkami in ohrovtom iz zelja

Vegetarijanska enolončnica iz zelenih mehiških paradižnikov in pecivo

Je brezglutenski in poceni obrok traja manj kot eno uro kupili koruzne tortilje in zamrznjeno sesekljano špinačo. Recept: Vegetarijanska mehiška zelenjava enolončnica помидоров и лепёшек

Krompirjeva enolončnica z gobami

Predstavljamo vam zdrava različica vaše najljubše enolončnice za zajtrk: grški jogurt, mleko z nizko vsebnostjo maščob in malo aromatiziranega cheddarja pripravita to jed lahka in hkrati nasičena. Če želite prihraniti čas, uporabite kupljen nariban krompir.Recept: Krompirjeva enolončnica s грибами

Chilakiles – ponvica s hrustljavim čipsom, sirom in jajcem

Ta zajtrk je navdihnjen z mehiško hrano. Chilakiles. Pečeni tortiljevi čips, mešanica jajc in beljakov, nekaj vročega cheddarja in poper paprik sira – enolončnica vsebuje cel kup okusov brez odvečne maščobe. Recept: Chilakiles – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом

Pekač z rižem in piščancem

V tej ponvi piščančji paprikaš skuhamo s prilogo. Beli poper – ni tradicionalno dopolnilo, vendar je bogato z vitaminom C in daje jed je naravni sladki pookus. Recept: enolončnica s рисом и курицей

Šunka, sir in jajčna enolončnica

Zmanjšajte vsebnost maščobe v ponvi, z uporabo mešanice jajc in beljakov, pa tudi posnetega mleka namesto mešanice mleka in smetane.Recept: enolončnica s šunko, сыром и яйцами

Vegetarijanska lazanje z bučo

Sveže sladka muškatna oreščka buča daje nasičenost in delno posnete mocarele zagotavlja sirasto, viskozno teksturo. Mlada sveža špinača napolni vegetarijansko jed z vitamini in minerali. Recept: Vegetarijanska bučna lazanje

Pečeni Capellini z gobami

Testenine Casserole so precej trdna jed, toda po zaslugi nadomestitve nekaterih sestavin ta različica vsebuje manj kot 400 kcal na porcijo. Namesto navadne klobase vzemite piščanca in uporabite zelo malo sira. Recept: pečen капеллини с шампиньонами

Pečnica z jajčevci

To je zadovoljujoče gratinirano jed je enostavno narediti zahvaljujoč zamrznjeni njoki in kupljena omaka. Recept: enolončnica iz баклажанов в духовке

Ovsena kaša z jagodami

Tale zajtrk ne vsebuje veliko kalorij in maščob, a izgleda zelo lepo. Zahvaljujoč se jagodi in mandljevo-ovsenemu krožniku spominja na sladko in kislo sadno čokoladno pijačo – dobro je postreči, na vrh dodajte grški jogurt ali mleko Recept: enolončnica из овсяных хлопьев с ягодами