Zdrave mikrovalovne stranske jedi

Pečice ali štedilnika ni treba vklopiti – ti so uporabni in hitri mikrovalovne stranske jedi za zdravo prehrano печи.

Чудеса в mikrovalovna pečica

Teh 7 svetlih in svežih zelenjavnih stranskih jedi dokazuje, da za čudovito zdravi obroki ne morajo stati na vroči plošči (ali sploh za ogrevanje kuhinje). Nekaj minut v mikrovalovni pečici je dovolj tako da so te jedi na vaši mizi. Shranite recepte za večerja ob delavnikih ali večerja brez prevelike žurnosti.

Redkev na maslu z medom in drobnjakom mikrovalovna pečica

Redkev je pogosto prikrajšan za pozornost, vendar v tem receptu, igra glavno vlogo. Surova redkev je nekoliko pikantna če pa je kuhan, je njegov okus precej blažji. Kremna maslo in malo medu naredi to okusno jed. Služi Pečen piščanec za hiter in zdrav obrok. Recept: Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в mikrovalovna pečica

Bok-choy zelje v mikrovalovni omaki miso

Ta hitra in okusna zelenjavna priloga je kuhana. manj kot 15 minut. Zrežite bok choy bogato zelje vitaminov, skupaj s česnom in ingverjem in potresemo s hitro omako miso. Za zdrav poln obrok postrezite zelje k pečena bela trska ali losos. Recept: Bok Choy zelje под мисо-соусом в mikrovalovna pečica

Mikrovalovna pesa s prelivi in kozjim sirom

Ta impresivna priloga pripravlja kje hitreje kot pesa, pečena v pečici. Uporabljamo vrhove pesa, če pa kupite samo koreninske pridelke, lahko vrhove nadomestite 2 Čl. druge zelenice, kot so blitva ali ohrovtovo zelje. Postrežemo Okrasite s sočnimi rezinami govejega zrezka na žaru. Recept: pesa v mikrovalovni pečici z vrhovi in kozjim sirom

Pikantno-sladko korenje z zeleno čebulo v mikrovalovni pečici

Sladka pika na preprost okras korenja dajte rjavi sladkor in kokosovo olje (pomembno za uporabo nerafiniran – ni beljen in deodoracija zato ohranja okus po kokosu v jedeh). Položite na korenje bogate korenje na žaru na hitro večerja s karibskim okusom. Recept: Pikantno-sladko korenje s зелёным луком в микроволновке

Pikanten kuskus cvetače z rozinami in kokosom микроволновке

Bogat cvetačni vitamini – osnova tega preprostega uporabnega stranska jed. Ni treba prižgati štedilnika ali pečice, kot je recept popolnoma zasnovan za mikrovalovno pečico, tudi za opeko kokosovih kosmičev! Mešanica začimb postane običajna zelenjava v eksotični “kuskusi”, ki je idealna za žar iz govejega mesa in zelenjave. Recept: začinjen kuskus iz barve капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Zrezano rdeče zelje s slanino in kumino микроволновке

Zapeti zelje, priljubljena nemška priloga, je pogosto preveč nasičen. Ta različica je zelo preprosta kot vse sestavine, vključno s slanino in zeljem, kuhamo v mikrovalovni pečici. Kuma daje pikantno noto, beli jabolčni kis pa omogoča izogibajte se pretirani resnosti posode. Za večerjo z nemškim okusom v pečici postrezite zelje z pečenim svinjskim mesom. Recept: kuhano rdeče zelje s slanino in kumino микроволновке

Bučni špageti s svežimi paradižniki in rikoto

Ta hiter in aromatičen zdrav obrok bo potreben manj kot pol ure. Bučo narežemo na vrhu in na dnu, jo obrežemo vse strani in kuhajte v mikrovalovni pečici hitreje, kot če je pečen v pečici. Če želite to zelenjavno “testenino” spremeniti v polnovredno kosilo, sočne puranje mesne kroglice so odličen dodatek. Recept: Bučni špageti s svežimi paradižniki in rikoto