Ta srčen in hranljiv smoothie bo poleti nepogrešljiv. vročina. Zadovolil bo vašo lakoto, ne da bi vas preobremenil kalorij. In da v celoti uživamo v njegovem tropskem svežino, pripravite pijačo iz zamrznjenega sadja. Banana, Mango in ananas v kombinaciji z mleto ovseno kašo, jo napolnite veliko vlaknin in kokosovo mleko resnično nebeški okus in svilnato kremna tekstura. Postrezite smoothie v ohlajenem kozarcu, okrašen z rezinami hranljiva vrednost ene porcije: (2 skupaj) Kalorije 240, skupaj maščobe 5 g., nasičene maščobe g., beljakovine 5 g., ogljikovi hidrati 47 g., vlaknine, holesterol, mg natrija, sladkor g друзьями: 
Time: 10 мин. Zahtevnost: enostavna porcija: 2 V receptih so merilne posode s prostornino: 1 kozarec (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (Art.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml
Sestavine za recept:
- 0,5 žlice. ovsena kaša
- 1 majhna banana, olupljena in razrezana na 4 dele
- 1,5 žlice. kokosovo mleko
- Sok polovice manjše limone (približno 1 žlica. L.)
- 0,5 tsp vaniljev ekstrakt
- 3/4 čl. narezani mango
- 3/4 čl. na kocke narezan ananas
- Klini svežega ananasa za postrežbo
Recepti s podobnimi sestavinami: Herkulovi kosmiči, mleko Kokos, limonin sok, Banane, Mango, Ananas
Priprava recepta:
- Ovseno kašo nalijemo v mešalnik, pokrijemo in zmeljemo v moko. Dodajte 2 kocki ledu, banano, kokosovo mleko, limonin sok, vanilija in 1/8 žličke sol, pokrov in zmeljemo do enakomerne konsistence. Dodajte mango in ananas, pokrijemo in zmeljemo vsaj do homogene konsistence 1 minuta
- Smoothie prelijte v dva velika ohlajena kozarca in okrasite rezine ananasa
