Topla solata z brokolijem, čičeriko in rozinami

5

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 157,96kcal
    • 0.0.4 5 od 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  25 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  157,96kcal

• Ocena
  

  5 od 5

• Recept

Če sledite svoji figuri in jeste pravilno, potem se prepričajte, da poskusite doma kuhati okusno toplo solato brokoli, čičerika in rozine po tem receptu. Svetujem vam, da si pripravite jed predhodno namočena in kuhana čičerika.

Začnimo!

Sestavine

0/11 sestavin

• Čičerika (kuhana) – 1 žlica.
• Brokoli – 200 g
• Paradižnik – 2 kos.
• Česen – 2 stroka
• Oljčno olje – 2 žlici. l
• Čebula – 1 kos.
• Koriander (semena) – 1/2 tsp.
• Seme kumine (mlete) – 1/2 tsp.
• Provansalska zelišča – 1 tsp.
• Paprika (žitarica) – 1 tsp.
• Rozine – 2 tbsp. l

5 из 5 1 25 мин25 мин 157.96

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Čičeriko skuhajte vnaprej, dokler ni kuhana (čičeriko posušite vnaprej ponoči namočimo v hladni vodi, zjutraj pa zavremo pustite 30-40 minut).
2. Brokoli razvrstimo v socvetja in kuhamo v vreli slano vodo 2-3 minute.
3. Čebulo nasekljamo na pol obroče in prepražimo v predhodno segreti ponvi nekaj minut, dodajte začimbe in pražite še eno minuto.
4. Česen narežite na tanke rezine, paradižnik pa na rezine.
5. Paradižnik, čičeriko dajte v ponev z začimbami in čebulo, česen in brokoli.
6. Dodamo rozine, po okusu začinimo in kuhamo pod pokrovom počasen ogenj približno 7 minut.
7. Solato postrezite toplo.

Ključne besede:

• dietna solata
• PP solata
• pravilna prehrana
• čičerikova solata