Soy Milk Shake za športnike

1

• 2

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 55,83kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  10 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  55,83kcal

• Ocena

• Recept

Kot športno prehrano si pripravite takšen koktajl, naprej posneto mleko. Naredite ga s sojinim jogurtom. Okusna in zdrava prehrana.

Začnimo!

Sestavine

0/7 sestavin

• Posneto mleko – 10 skodelic
• Fruktoza – po okusu
• Banane – 250 gr
• Jabolko – 250 gr
• Sladoled – 250 gr
• Začimbe po okusu
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Vzemite mešalnik s prostornino 2 litra. Vanj nalijte mleko, po okusu dodajte fruktozo (približno 1,8-krat slajša od sladkorja) pihajte eno minuto.
2. V mešanico dodajte sojin jogurt, sladoled in sadje, vse premešajte tri minute pri največji hitrosti.
3. Če želite, lahko koktajlu dodate meto ali Ingver
4. Pijačo nalijte v kozarce ali steklenice. Popij 100 ml koktajla pred in po športu.

Ključne besede:

• sportpit