Solata s tuno, rugolo in češnjo

4

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Srednja jed
    • 0.0.3 87kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  45 min

• Težav z receptom
  

  Srednja jed

• Energetska vrednost
  

  87kcal

• Ocena

• Recept

Gurmanska, okusna solata iz sveže tune z zelenjavo, zelišči. Cel kos tune skuhamo doma v ponvi s suhim žarom. Če tuna je kuhana pravilno, potem je ne presušimo, ampak znotraj z roza kaše.

Začnimo!

Sestavine

0/7 sestavin

• 100 g rukole
• 2 žlici. l limonin sok
• 3 žlice. l rastlinsko olje
• 1 žlica. l gorčica
• sol in poper po okusu
• 350 g tune
• 300 g češnje

45 мин45 мин 87

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Tuna zrezek približno pol in pol cm debelo dobro obložimo predhodno segreta ponev. Frite na eni strani dve minuti.
2. Obrnite se na drugo stran in pražite še dve minuti.
3. Ohlajeno tuno z ostrim nožem narežemo na majhne koščke.
4. Paradižnik narežite na majhne rezine.
5. Za solatni preliv zmešajte olje, limonin sok, gorčico, sol, poper.
6. V skledi zmešamo češnjo, rugolo, prelijemo preliv, dobro premešamo.
7. Začinjeno zelenjavo dajte na solatno posodo, položite na vrh koščki tune.

Ključne besede:

• rukola
• Solata
• tuna
• češnja