Solata s tuno in stročjim fižolom

6

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 94kcal
    • 0.0.3 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  30 min

• Energetska vrednost
  

  94kcal

• Ocena

• Recept

Okusna solata za ljubitelje zelenega fižola. Za to Recept lahko pripravimo doma in iz brokolijeve solate. Konzervo tune lahko nadomestite s konzerviranim roza lososom. Solato je treba začiniti z olivnim oljem prvega prehlada spin krog.

Začnimo!

Sestavine

0/6 sestavin

• 200 g tune v pločevinkah (ali roza lososa)
• 200 g stročji fižol
• 8–10 prepelicenih jajc (ali 2–3 piščančjih jajc)
• zelenice po okusu
• sol in poper
• rastlinsko olje

30 мин30 мин 94

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Fižol, ki ga ne odtajamo, damo v ponev z vročo vodo, kuhamo deset minut. Vrzi ga v zalodek.
2. Zeleno operemo, osušimo s papirnatimi brisačami, sesekljamo.
3. Trdo kuhana jajca, ohladimo v hladni vodi, olupimo, razrežite na dva dela, piščanca – na 4-6 delov.
4. Tune prestavite v posodo, odcedite tekočino, gnetite z vilicami.
5. Ribi dodamo ohlajen fižol, zelenico, rahlo sol in poper.
6. Začinimo z olivnim oljem, nežno premešamo. Pri postrežbi damo v solatno skledo, okrasimo z zelenjem, polovicami prepelice jajca.

Ključne besede:

• Solata
• tuna
• fižol
• jajca