Solata s piščančjimi prsmi, zelenjavo in jogurt

2

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 65,15kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  30 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  65,15kcal

• Ocena

• Recept

Tako okusna solata s piščančjimi prsi, zelenjavo in jogurtom je kar precej lahko kuhamo doma tako za kosilo kot za večerjo. Svetujem ti blizu te zelo srčne, in kar je najpomembnejše, zdrave solate.

Začnimo!

Sestavine

0/10 sestavin

• Piščančji file – 400 g
• Kitajsko zelje – 200 g
• Kumara – 1 kos.
• Sladka paprika – 2 kos.
• Jogurt – 200 g
• Oljčno olje – 2 žlici.
• Paradižnik – 4 kos.
• Piščančja jajca – 2 kos.
• Sol po okusu
• Črni poper – po okusu

30 мин30 мин 65.15

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Piščančji file narežemo na ne prevelike koščke, rahlo premagali s posebnim kladivom.
2. Sol in poper pošljite na žar ponev z dodatkom oljčno olje. Frite na obeh straneh, dokler ne kuhamo. Sleči pripravljen file in ga pustimo, da se ohladi.
3. Liste pekinškega zelja narežite na roko ali ga razrežite na koščke.
4. Sladka paprika in kumara narežemo na trakove (lahko uporabite poseben grater).
5. Zelenjavo razporedimo po kitajskem zelju in začinimo s po okusu.
6. Ohlajen piščančji file narežite na trakove in lepo daj na zelenjavo.
7. Za omako vmešamo 1 žlico olivnega olja in naravni jogurt, tudi po okusu začinjen s črnim poprom in s soljo.
8. Zalijte z zelenjavo in piščancem. Na vrh položimo kuhano in sesekljana jajca in rezine paradižnika. Začinimo po okusu in postrežemo na mizo.

Ključne besede:

• žar
• Dietna jed
• PP solata
• piščančja solata
• solata iz kitajskega zelja