Okusna in srčna solata, bogata z vitamini in zdrava elemente v sledeh lahko kuhamo v manj kot 15 minutah. Popolna večerja za leni. Mešalnik morate napolniti le s sestavinami za zmešamo jogurtov preliv in prepražimo na suhem ponev z orehi. Osnova solate je piščanec na žaru (lahko uporabite ostanke včerajšnjega piščanca) in ogreti zamrznjen riž Zamrzovanje kuhanega riža ne pomaga samo pri teh dneve, ko jih ni mogoče kuhati, se tudi zmanjša glikemični indeks žit in riža nekaj izgublja ne zelo uporabne lastnosti. V solato zmešajte več sveže špinače, sočno rdeče grozdje, preliv in uživajte v njegovem neverjetnem kombinacija kontrastnih tekstur in okusov obroki: (skupaj 4) kalorij 580, skupno maščoba 32 g, nasičene maščobe beljakovine, 23 g, ogljikovi hidrati 54 g, vlaknine, holesterol, натрий мг., сахар г. 
Time: 15 мин.Zahtevnost: enostavno serviranje: 4 izmerjene posode se uporabljajo v receptih prostornina: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Sestavine za recept:
- 3 žlice. zamrznjen kuhani rjavi riž (kupljen ali od ravnotežja)
- 0,5 žlice. Grški jogurt z vsebnostjo maščobe 2%
- 2 žlici. l oljčno olje
- 1 tsp limonina lupina + 2 žlici. l limonina omaka
- 1 žlica. l majoneza
- 1 majhna šalotka, grobo sesekljana
- 1 majhna strok česna, grobo nasekljan
- 0,5 žlice. zdrobljeni orehi
- Piščanca na žaru napolnite, odstranite kožo, meso drobite (približno 3 žlice)
- 2 žlici. majhno rdeče grozdje brez semen
- 0,5 žlice. listi peteršilja
- 4 žlice. špinača
Recepti s podobnimi sestavinami: rjavi riž, piščanec na žaru, grozdje, šalotka, orehi, špinača
Priprava recepta:
- Zamrznjen riž damo v srednje veliko stekleno posodo in pretrgajte z vilicami. Riž pokrijemo z vlažno papirnato brisačo in damo v mikrovalovno pečico za 2-3 minute, dokler riž ni segreva in ne zmehča.
- Medtem v majhnem predelovalcu hrane ali v mešalniku sesekljajte jogurt, olivno olje, lupinico in limonin sok, majonezo, šalotka, česen, 1,5 tsp sol in malo mletega črnega popra do homogene konsistence. V majhni ponvi na srednji vročini orehe olupite do dišave, približno 2 minuti.
- V veliki skledi združite piščanca, grozdje, peteršilj in špinačo ter dodajte polovico preliva. Nato dodamo topel riž in ocvrto orehih, spet premešamo in postrežemo s preostalimi točenje goriva.
