Enostavno, celostno in noro okusno – nekaj, kar se strinja večina, ki je poskusila to jed. Otroci bodo solato cenili, kar je včasih zelo težko ugajati, in odrasli. Obleka in Mango gredo dobro z iztrebki, vse skupaj pa je videti svetlo in apetitno. Listi ohrovta so precej gosti, zato tudi na drugi dan solata ohrani svoj odličen videz in okus. Če jed stoji nekaj časa po kuhanju še sol, limonin sok in olje boljši prepustni iztrebki. Mango lahko nadomestite s posušenimi brusnicami, breskev. Solata se odlično poda k ocvrti ribi oz piščanca Hranilna vrednost ene porcije: (4 skupaj) Kalorije 269, skupaj maščobe 1 7 g., nasičene maščobe g., beljakovine 6 g., ogljikovi hidrati 28 g., vlaknine, holesterol, mg natrija, sladkor g друзьями: 
Time: 20 мин. Zahtevnost: enostavno Obrok: 4 V receptih so merilne posode s prostornino: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Sestavine za recept:
- 1 šopek ohrovta (najbolje črna toskana), stebla odstranite in zavrzite, lističe drobno sesekljajte
- Sok 1 limone
- 1/4 čl. ekstra deviško oljčno olje in še več brizganje
- 2 tsp srček
- 1 mango, narezan na majhne kocke (približno 1 žlica.)
- Majhna pest ocvrtih bučnih semen, približno 2 žlici. l s diapozitiv
Recepti s podobnimi sestavinami: ohrovt, listnato zelje, limonin sok, med, mango, bučno seme
Priprava recepta:
- V veliki servirni posodi zdrobite polovico limonin sok, potresemo z olivnim oljem in malo potresemo s soljo. Zmečkamo, dokler se zelje ne zmehča in bo zbledelo (2-3 minute). Med tem odložite stran bencinska črpalka.
- V manjši posodi z metlico stepemo preostali limonin sok. med in veliko mletega črnega popra. Vlijte v 1/4 Čl. oljčno olje, še naprej stepite do dobili gorivo. Poskrbite, da vam bo všeč. Preliv prelijte z blatom, dodajte mango in bučna semena. Zmešamo in služiti.
