Solata iz kvinoje in škampov: video recept

3

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 178kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki

  30 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  178kcal

• Ocena

• Recept

Ali ste vedeli, da kvinoja vsebuje veliko količino rastlinski beljakovine, folna kislina, železo, fosfor, aminokisline? Delim recept za kuhanje okusnega doma solata.

Začnimo!

Sestavine

0/10 sestavin

• kvinoja – 100 g
• avokado – 1 kos.
• češnjev paradižnik – 8 kosov.
• kozice – 200 g
• česen – 1 strok
• oljčno olje – 2 žlici
• sojina omaka – 1 žlica
• gorčica – 1/2 tsp
• med – 1 tsp
• ocvrta sezamova semena – ščepec

30 мин30 мин 178

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Kvinoja zaspi v 2 skodelici vrele vode. Sol. Kuhajte pod pokrijemo 15-20 minut. Hlajenje.
2. Kozica brez lupin in črevesnih žil.
3. V ponvi na olju prepražimo 1 strok česna, odstavimo česen in kozico razporedimo. Pražite 2-3 minute.
4. Paradižnik narežite na 4 dele. Avokado – v kockah. Vse zmešaj noter skledo.
5. Pripravimo preliv iz olivnega olja, sojine omake, gorčice in srček. Okrasite solato.
6. Po vrhu potresemo sezamova semena.