Sok s zeljem ohrovta in chia semeni

Ta svetel smaragdni sok je odličen način za uporabo zelenic, ki je ostal v hladilniku. Je tudi vir vitamina C in K. Za največjo korist je treba sok piti čim prej po njem kuhanje. Z dodajanjem chia semen nadoknadimo izgubo vlaknin oz. kaj se zgodi, ko uporabljate sokovnik obroki: (skupaj 1) kalorij 187, skupno maščoba 3 g, nasičene maščobe g., 5 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov, vlaknin, mg holesterola, natrija мг., сахар г. Foto sok z zeljem ohrovta in chia semeni Time: 10 мин.Zahtevnost: enostavno serviranje: 1 Izmerjene posode se uporabljajo v receptih prostornina: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.

Sestavine za recept:

  • 1-2 velika sočna olupljena limona
  • 1 srednje veliko jabolko Granny Smith jabolko olupite in odstranite jedro
  • 2 listi rumene solate
  • 1/2 velike kumare, operemo
  • 1 žlica. špinačna ali ohrovtova zelja
  • 1 žlica. l chia seme

Recepti s podobnimi sestavinami: ohrovt, chia semena, limonin sok, jabolka, rumena solata, kumare, špinača

Priprava recepta:

  1. Z uporabo ustreznih nastavitev sokovnikov za vsak izdelek, iztisnite sok v naslednjem vrstnem redu: limona, jabolko, rumena solata, kumara in listi ohrovta.
  2. Vmešajte chia semena, če jih uporabljate in pustite, da nabreknejo 5 minut Sok takoj postrežemo po želji z ledom.Zelen recept smoothie z zeljem iz ohrovta in mletimi lanenimi semeni.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: