Soča iz leče s ocvrto čebulo in začimbe

1

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 1 ura
    • 0.0.2 Srednja jed
    • 0.0.3 164,05kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  1 ura

• Težav z receptom
  

  Srednja jed

• Energetska vrednost
  

  164,05kcal

• Ocena

• Recept

Kuhana soča iz leče s ocvrto čebulo in začimbami Doma bo odlična možnost za srčen prigrizek ali polno kosilo za vse, ki se držijo Lenta, diete. Taki Solata vam bo pomagala popestriti vitki meni. Naj bo vsaj krat, in postal bo pogost gost pri vaši mizi.

Začnimo!

Sestavine

0/15 sestavin

• 200 g zelene leče
• 200 g češnjevega paradižnika
• 2 veliki čebuli
• 2 cm sveže ingverjeve korenine
• 2-3 stroka česna
• 3-4 stebla zelene čebule
• sojino omako
• 100 ml oljčne ali rafinirane zelenjave olja
• 1 tsp kari v prahu
• 0,5 tsp sladka mleta paprika
• ščepec mletega cimeta
• nariban muškatni orešček na konici noža
• 0,5 tsp sladkorja
• sol
• sveže mlet črni poper

1 ч1 ч 164.05

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Lečo kuhajte do kuhanja, pazite, da ne zavrelo. Nato se vrnemo v colander.
2. Čebulo sesekljajte s perjem. Nalijte v ponev (nekaj žlic) malo olja, dodajte čebulo, sladkor in sol, pražite do zlate barve, približno petnajst minut. Odstavite s segrevanja in dodajte lečo.
3. Paradižnik narežite na polovice ali četrtine. Dodaj v leča s čebulo, začinimo s soljo in poprom.
4. Česen in ingver drobno nasekljajte, zeleno čebulo drobno sesekljajte. V v eni skledi zmešajte vse začimbe.
5. V ponvi segrejte preostalo olje, da zavre. Dodaj česen z ingverjem in na srednjem ognju pustimo stati približno minuto.
6. Odstranite z ognja in dodajte zeleno čebulo in začimbe, premešajte. Solato zalijte z vrelim oljem. Postrezite v petih minutah.

Ključne besede:

• zelenjavna solata
• pusto meni
• pusto solata
• leča solata