Ta zdrav smoothie lahko imenujemo tudi pitje ovsene kaše, ki priročno nalijte v kozarec s slamo in zajtrkujte na poti do delati. Za kuhanje uporabimo najtanjšo ovseno kašo oz. ki jih pred vročo vročo paro nekaj minut vode in nato zdrobimo v mešalniku s preostalimi sestavinami. Zahvaljujoč grškemu jogurtu bo tekstura smoothieja postala več kremna in gladka. Češnja bo dala pridih kislosti in omamljanje aroma v kombinaciji z mandljevim ekstraktom. Sladite svoj smoothie draga in uživaj. Takšen smoothie bo dober vir. vlaknine ob delavnikih.Hranilna vrednost ene obroke: (skupaj 1 ) kalorije 290, skupna maščoba 1 g, nasičene maščobe g., Beljakovine 11 g., ogljikovi hidrati 62 g, vlaknine g., holesterol mg., natrij mg., sladkor g. 
Time: 10 мин. Zahtevnost: enostavno Obrok: 1 V receptih so merilne posode s prostornino: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Sestavine za recept:
- 3 žlice. l instant ovseni kosmiči
- 1,5 žlice. zamrznjene češnje
- 1/3 čl. grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob
- 2 tsp srček
- 1/8 tsp ekstrakt mandljev
Recepti s podobnimi sestavinami: Herkulovi kosmiči, češnje, jogurt, srček
Priprava recepta:
- V majhno skledo napolnite 1/4 žlice ovsenih kosmičev. vročo vodo in pustite 5 minut.
- V vrč mešalnika dodajte ovseno kašo, češnje, jogurt, 2 žlici l hladna voda, med, ekstrakt mandljev in ščepec soli. Grind pri visoki hitrosti do enakomerne konsistence. Nalijte v kozarec in postrežemo takoj.
