Priloga tega zamrznjenega smoothija iz ohrovta iz ohrovta vsebuje 1 20 Kalorije so odlično dopolnilo hranljivim ovsenim kosmičem ali umešanim jajcem. Priročen hiter prigrizek! Hranilna vrednost na porcijo: (skupaj 4) kalorije 120, skupna maščoba 1 g, nasičene maščobe, beljakovine 4 g, ogljikovi hidrati 26 g., vlaknine g., holesterol mg., natrij mg., sladkor g. 
Time: 5 мин. plus čas zamrzovanje Težavnost: enostavno obroki: 4 Uporablja se v receptih volumetrične posode: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Sestavine za recept:
- 2 žlici. sesekljano ohrovtovo zelje (odstranjene peclje)
- 1 majhna banana, grobo sesekljana
- 1/2 žlice. jogurt brez dodatkov 2% maščobe
- 1/4 čl. javorjev sirup
- Sok 2 majhni pomaranči
- Sok 1/2 limone
- 1 rezina (1,3 cm.) Olupljen ingver
- Posebna oprema: 4 oblike za sadni led 85-110 gr.
Recepti s podobnimi sestavinami: ohrovt, banane, ingver koren, pomarančni sok, limonin sok, javorjev sirup, jogurt
Priprava recepta:
- Banano, zelje, jogurt, javorjev sirup naložite v mešalnik, ingver, citrusov sok; mešamo do gladkega.
- Zmes razdelite med 4 plodove sadnega ledu. Postavite v zamrzovalnik, dokler se vsaj 8 ur ne strdi, najbolje na noč. Pred odstranitvijo iz kalupa pustite stati nekaj minut. sobna temperatura.
- Sladoled lahko shranite v zamrzovalniku do 2 tedna.
