Rdeči smoothie iz pese

Rdeči smoothie iz sladkorne pese – podroben recept za kuhanje.

Če sveže jagode niso izven sezone, uporabite zamrznjeno jagodičje, narediti svetel smoothie z visoko vlakninami. Pesa koktajlu doda sitost in je tudi vir antioksidanti in vlaknine.

Hranilne informacije na porcijo: (skupaj 1 smoothie) 300 kalorij, skupaj maščobe 11 g., nasičene maščobe g., beljakovine 4 g., ogljikovi hidrati 60 g., vlaknine, holesterol, mg natrija, sladkor g друзьями: Time: 5 мин. Zahtevnost: enostavno Količina: 1 smoothie recepti uporabljajo merilne posode prostornina: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.

Sestavine za recept:

• 1 majhna rdeča pesa, olupljena in drobno sesekljana
• 2 žlici. zamrznjena jagodna mešanica (jagode, maline)
• 1 žlica. l limonin sok
• 1 žlica. l srček
• 2 tsp kokosovo olje

Recepti s podobnimi sestavinami: pesa, jagode, maline, med

Priprava recepta:

1. Jagode zložite v mešalniku, 0,5 žlice. hladna voda, pesa, sok limono, med in kokosovo olje. Mletite pri visoki hitrosti do homogenost, občasno se mešajo sestavine, ko so izklopljene mešalnik z lopatico ali leseno žlico. Po potrebi dodajte 1-2 žlici. l voda, da dosežemo želeno konsistenco sok pese.