Pikantna mediteranska solata Nicoise

Lepa lepo sredozemska solata Nisuise pripravljeno iz trdo kuhanih jajc, paradižnika, tune in oliv, vendar do tem osnovnim sestavinam se pogosto doda druga zelenjava spremenite solato v svetlejšo in bolj zadovoljno jed. Na primer njegovo odlično dopolnjuje sočno listnato rimsko solato, blanširano stročji fižol in čičerika v pločevinkah. Potresemo preliv za solato oljčno olje, limonin sok in začinjena harissa pasta za več intenzivnega pikantnega okusa in postrežemo s svežimi tortiljami. Nicoise izkaže se tako zadovoljujoče, da se lahko postreže kot samozadostna jed: prehranska vrednost ene porcije: (skupaj 4) kalorije 530, skupno maščobe 28 g., Nasičene maščobe g., Beljakovine 27 g., ogljikovi hidrati 45 g, vlaknine, holesterol, mg natrija, sladkor g. Foto pikantna mediteranska solata Nicoise Time: 35 мин.Zahtevnost: enostavno serviranje: 4 izmerjene posode se uporabljajo v receptih prostornina: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.

Sestavine za recept:

  • 200 gr. stročji fižol, obrezan
  • 3 velika jajca
  • 1 – 2 žlici. l Okusi po okusu
  • 0,5 tsp fino naribana limonina lupina + 1 žlica. l limona sok
  • 1/4 čl. oljčno olje
  • 1 pločevinka (425 gr.) Konzervirana čičerika oprana
  • 1 žlica. češnjeve paradižnike prerežite na pol
  • 2 rezini rumene solate
  • 2 pločevinki po 140 gr. konzervirana tuna v olju, maslo odtok
  • 12 koščkov oljk, prerezanih na pol
  • 2 torta, ocvrta in narezana s klini

Recepti s podobnimi sestavinami: stročji fižol, čičerika, paradižnik češnja, rumena solata, olive, pšenične tortilje, tuna, jajca, omaka harissa

Priprava recepta:

  1. V srednje veliki ponvi solite do vretja voda. Dodamo stročji fižol in kuhamo, dokler ne postane hrustljavo mehko, 2-3 minute. Odstranite s pinceto in prestavite na velika posoda z ledeno vodo, da prepreči fižol vreti; pusti lonec vode. Ko se fižol popolnoma ohladi, ga odstranite iz vode in ga posušite s papirnatimi brisačkami.
  2. Vodo vrnite na nizko vročino. Nežno položite jajca in kuhajte 10 minut, nato odcedite vodo in postavite jajca pod hladno strujo. Olupite jih in narežite na rezine.
  3. Medtem v skledi zmešamo harisso, 1 žlico. l voda, limona lupina, limonin sok, 0,5 tsp sol in malo mlete črnine poper. Postopoma mešajte oljčno olje. Dodajte čičeriko in paradižnik, pustimo, da se marinira 10 minut, solimo.
  4. Na krožnike razporedite solato romano. Daj na vrh vložena mešanica čičerike, stročji fižol, tuna, jajca in olive. Preostali prelij potresemo v skledo. Postrezite s tortiljami.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: