Pri kuhanju teh zdravih mitballs poleg mlete govedine Uporablja se pire črni fižol in ohrovt. Te sestavine napolnijo mesne kroglice s še več beljakovin in vlaknin in jim da odličen okus. Da pospešim kuhamo, lahko konzerviramo oprano Fižol Zamrznjeno zelje zelenice to omogoča uživajte v njegovi svežini in okusnih jedeh skozi vse leto. Mitballs pečen v pečici in postrežen z kuhanimi testeninami in kuhan marinari paradižnikova omaka. Torej v manj kot uri na vaši mizi nastala bo dišeča, srčna italijanska jed, hranilna vrednost ene obroki: (skupaj 18 kroglic) kalorij 510, skupno maščoba 11 g, nasičene maščobe, beljakovine 29 g, ogljikovi hidrati 68 g, vlaknine, holesterol mg., natrij mg., sladkor g. Delite s prijatelji: 
Čas: 45 min Zahtevnost: enostavno Količina: 18 kroglic V receptih volumetrične posode se uporabljajo v prostornini: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (Art.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Sestavine za recept:
- 450 gr pusto mlete govedine
- 2 žlici. zamrznjen sesekljan ohrovt
- 0,5 žlice. črni fižol brez pirene tekočine
- 1 tsp italijanska začimba
- 2 stroka, mleti česen
- 1 veliko jajce
- 450 gr špageti kuhani
- 2 žlici. pripravljena marinarska omaka, ogreta
Recepti s podobnimi sestavinami: mleto goveje meso, špageti pasta, listnato zelje, preto črni fižol, italijanske začimbe, omaka marinara, jajca
Priprava recepta:
- Pečico segrejte na 230 ° C. Ponev pokrijemo s pergamentom in potresemo s kuharskim razpršilcem.
- V veliki skledi v mikrovalovni pečici skuhajte ohrovt po navodilih na embalaži. Daj nekaj ohladi.
- Dodajte mleto govedino, italijansko začimbo, fižol zelju, česen, jajce, 0,5 tsp sol in malo črnega popra. Vse zmešaj roke. Položite diapozitive mesne mešanice (približno 2 žlici. L.) na pripravljeni ponvi.
- Z mokrimi rokami oblikujte kroglice in jih enakomerno razporedite naprej grdo. Pečemo do kuhanja 12-14 minut.
- Postrezite mitballs s toplo testenino in marinarovo omako.
