Humani pesi z meto – podroben recept za kuhanje. Končna vrednost: kalorije 93, skupna maščoba 6 g, nasičene maščobe beljakovine 3 g., ogljikovi hidrati 8 g., vlaknine, holesterol, natrij мг., сахар г. 
Time: 10 мин. Zahtevnost: enostavno recepti uporabljajo odmerjene posode s prostornino: 1 kozarec (tbsp.) – 240 ml 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp. l.) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Sestavine za recept:
- 450 gr čičeriko v pločevinkah, odcedite in sperite pod voda
- 1 žlica. sesekljano kuhano peso
- 1/2 žlice. listi mete
- 3 žlice. l tahini testenine (sezamova pasta)
- 2 žlici. l oljčno olje
- 1 strok česna
- Sok 1 limona
- Džemirana zelenjava in serviranje čipsa
Recepti s podobnimi sestavinami: pesa, čičerika, sezamova semena, meta
Priprava recepta:
- V predelovalniku hrane zmešajte čičeriko, peso, meto, tahini, olivno olje, česen, limonin sok in 1/4 žlice. voda. Grind do homogenost in začinimo s soljo in poprom. Postrezite hummus s pesa in zelenjava s čipsom Izhod: 2,5 žlice.Recept za buče hummus.
