Gladke plasti

2

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 9 h
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 124,15kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  9 h

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  124,15kcal

• Ocena

• Recept

Če želite shujšati in se držite pravega oz dietna hrana, vendar ne vem, v čem si lahko kuhate doma kot prigrizek ali zajtrk, potem ne grem mimo tega preprostega recept. Predlagam, da naredite okusen in lep smoothie v plasteh! Smoothie Izkazalo se je, da je zelo hranljiv, zadovoljiv in zdrav.

Začnimo!

Sestavine

0/4 sestavin

• Banane – 2-3 kosi
• Blackberry – 100 gramov
• Kokosovo mleko – 100 mililitrov
• Chia semena – 1-2 žlice. žlice

9 ч9 ч 124.15

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Banane narežemo na rezine, jih pošljemo v zamrzovalnik za noč.
2. Dodamo chia semena v kokosovo mleko, premešamo. Pustite pri miru eno uro.
3. Zmrznjene banane zmešajte z mešalnikom do stanja pire krompir. Polovico pustimo za kasneje, v drugi polovici pa dodamo blackberry, spet udarec.
4. Na dno skodelice položite 2/3 blackberry smoothieja in nato dodajte plast kokosovega mleka s chia, nato pa plast banane. Na samem koncu dodajte plast robide, okrasite z meto in jagodičevjem.

Ključne besede:

• dietna hrana
• koktajl
• pijačo
• pravilna prehrana
• smoothie