Dietetski piščančji file v marinadi: video recept

4

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 110kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  30 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  110kcal

• Ocena

• Recept

Preprost recept za domačo kuhanje okusnega piščančjega fileja za tisti, ki so na dieti ali se držijo pravilne prehrane. Frite lahko v ponvi, ne da bi dodali olje, ali pa popečemo pečico.

Začnimo!

Sestavine

0/6 sestavin

• piščančji file – 4 kos.
• kisla smetana – 1 žlica
• sojina omaka – 1 žlica
• limonin sok – 1 žlica
• gorčica – 1 tsp
• začimbe po okusu

30 мин30 мин 110

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Piščančji file narežemo na rezine. Zložimo v veliko skledo.
2. Dodamo kislo smetano, sojino omako, limonin sok, gorčico in začimbe. Temeljito premešamo. V idealnem primeru pustite piščanca mariniranega 1-2 ur.
3. Filete damo v ponev, ne da bi dodali olje, pokrijemo pokrijemo in dušimo 20 minut, občasno mešamo. apetit!

Ključne besede:

• prehrana
• piščančja prsa
• piščančji file
• Marinada
• pp
• pravilna prehrana