Sladki smoothie z bučo in ingverjem.
Ta recept za smoothie, bogat z vlakninami, vas bo napolnil z zdravjem, zahvaljujoč jogurtu z malo maščobami in jabolčnim kisom. Všeč vam bo ta sezonska bučna sladica, ki odlično poživi jesen mesecev.
Prehranska vrednost ene porcije: (skupaj 1 smoothie) Kalorije 220, skupaj maščobe 2 g., nasičene maščobe g., beljakovine 7 g., ogljikovi hidrati 46 g., vlaknine, holesterol, mg natrija, sladkor g друзьями: 
Time: 5 мин. Zahtevnost: enostavno Količina: 1 smoothie Recepti uporabljajo volumetrične posode s prostornino: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml
Sestavine za recept:
- 1/2 žlice. bučni pire
- 1/2 žlice. jogurt z nizko vsebnostjo maščob
- 3/4 čl. ledene kocke
- 2 žlici. l javorjev sirup
- 1 žlica. l jabolčni kis
- Majhen košček ingverja, olupljen in nariban
- Ščepec cimeta in še več za okras
Recepti s podobnimi sestavinami: bučni pire, jogurt
Priprava recepta:
- Postavite bučni pire, jogurt, ledene kocke, javorjev sirup, kis, ingver in cimet v mešalniku. Mešamo do gladkega. Na dodajte 1 do 2 žlici. l voda, da nastane smoothie manj debela. Vlijemo v kozarec in potresemo s cimetom bananin bučni smoothie.
