Arašidovi smoothieji se lahko odlično igrajo kot zajtrk ali zdrav prigrizek, hkrati pa navdušuje s čudovitim okusom. Čeprav je recept dober brez sprememb, če ga uporabimo kot osnovo, ni težko doseči rezultata, ki imajo radi še več. Lahko vzamete na primer jogurt različnih okusov, dodajte zamrznjene jagode in drugo sadje. Smoothie je zelo zadovoljujoč, zato je energija napolnjena hranilna vrednost ene porcije: (1 koktajl skupaj) Kalorije 325, skupno maščoba 12 g, nasičene maščobe beljakovine, 13 g, ogljikovi hidrati 43 g, vlaknine, g, holesterol, натрий мг., сахар г. 
Time: 5 мин.Težavnost: enostavno Količina: 1 koktajl, uporabljeni recepti. volumetrične posode: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Sestavine za recept:
- 1 zrela banana, razrezana na 4 dele in zamrznjena
- 1/2 žlice. posneto mleko
- 1/4 čl. grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob
- 1,5 žlice. l arašidovo maslo
Recepti s podobnimi sestavinami: banane, mleko, jogurt, Arašidovo maslo
Priprava recepta:
- Vse sestavine dajte v mešalnik in stepite, dokler homogenost.
