V tej zbirki receptov boste izvedeli o 10 različnih načinih. kuhanje okusnega sladkega krompirja. Sladki krompir naj bi bil koristen pri zdravljenje raka in srčnih bolezni. Ima zelo malo kalorij. V skupno je približno 105 gomoljev srednje velikosti vsebujejo malo maščob, zato jih je mogoče varno jesti, ne se bojite, da bi postali boljši. Delite s prijatelji: 
Čas:
Contents
Recept:
1. Enostavno pečenje
Za peko sladkega krompirja v pečici nekaj časa. Obstaja nekaj različic tega postopka. Oboje potrebujejo ogrevanje pečice na 230 ° C in 30-45 minut časa, v odvisno od števila in velikosti gomoljev. Najlažji način: Z nožem nekoliko strgamo gomolje in jih damo v pečico na sredino ogenj. Zunaj so pokriti z okusno hrustljavo hrustljavo kremo. Imeti okusnejši, preden gomolje damo v pečico, daj jim kos masla, potresemo s cimetom in sladkorjem. Zaviti gomolji v foliji. To je potrebno za izstopanje sokov gomolji so mehkejši in bolj nežni. Po kuhanju vzamemo gomolje iz pečice, narežemo in potresemo s svojim najljubšim začimbe. Recepti pečenega sladkega krompirja:
- Barbados je spekel sladek krompir
- Pečen krompir z medom in cimetom
- Sladki krompir v foliji, pečen z zeleno čebulo
- Pečen sladki krompir z omako Aioli
- Pečen sladki krompir z začimbo Chili
- Ponev ocvrti sladki krompir z začinjeno omako
- Julienne sladki krompir
Priporočljivo: Preverjeni recepti s sladkim krompirjem
2. Gratin iz sladkega krompirja
Sladki krompir običajno mešamo z drobtinami in pečemo pod sirom. Včasih se jim doda mlečna ali maščobna smetana, vendar lahko storite brez njih, nato pa jih predložite na mizo. S tem yam po želji očistite pred kuhanjem. Njen olupek je kar precej je užitna, je tanka in ima veliko koristnih hranil. Do poleg tega je videti zanimiva na krožniku. Še malo časa pečico, jed sladkega krompirja pa lahko vzamemo in začnemo po okusu. Običajno ga jemo z žlico sladek krompir:
- Sladka krompirjeva enolončnica s prekajenim čilijem
- Sladka krompirjeva enolončnica
- Pastirska pita s purani in sladkim krompirjem
3. Globoko ocvrt sladek krompir
Obstajata dva načina kuhanja takšne jedi. iz sladkega krompirja. Če želite, da sladki krompir ni zelo hrustljav, ga je treba razrezati na trakove, dati na pokrit pekač peki papir in potresemo z olivnim oljem. Lahko yam sol, poper in potresemo s katero koli najljubšo začimbo. Sladki krompir pečemo v pečici pri 120 ° C 25 minut, od obračanje koščkov časa. Če želite preveriti, ali je jed pripravljena, Rezine lahko prebodite z vilicami. Če se ne bojite malo poklicati dodatne kalorije in želite dobiti lep in hrustljav izdelek, vi druga metoda je primernejša. Yam narežite tudi na trakove in 15 minut popolnoma potopite v ledeno vodo – to je potrebno da odstranite odvečen škrob, brez njega bo sladki krompir bolj hrustljav. V ponev vlijemo 2,5 cm visoko arašidovo maslo. Suha rezine sladkega krompirja s papirnato brisačo in počasi potopite jih enega za drugim v ponvi z maslom. Fry yam at 180 ° C 5 minut ali do nakupa zlato rjava. Zdaj jo poškropite s svojimi najdražjimi slane ali sladke začimbe.
4. Palačinke iz sladkega krompirja
Za zajtrk je dobro jesti krompirjeve palačinke. Zakaj ne bi poskusili nadomestiti navadnega krompirja s sladkim krompirjem? Te palačinke so zelo primerne za jedi iz jajc, poleg yam bo dal barva posode Če želite pripraviti palačinke, gomolje naribajte v mešalniku na drobno naribajte ali nasekljajte in popražite s čebulo nekaj žlic rastlinskega olja, dokler ne ne bodo postali rjavi in hrustljavi. Zdaj lahko jed sladkega krompirja potresemo z zelišči in začimbami, ki jih najbolj imate Jedi s predjedmi s hitro hrano in sladkim krompirjem:
- Sladke krompirjeve krokete
- Latice (palačinke) s sladkim krompirjem
- Vegetarijanski takoji z zeleno, sladkim krompirjem in ananasova salsa
- Vroči psi s piščančjimi klobasami na žaru pomfrit
- Quesadilla s svinjino in sladkim krompirjem
- Lava palačinke “Rava Dosa”, polnjene s sladkim krompirjem in kumino
5. Pečenje na žaru
Ta metoda je nekoliko podobna peki. Razlika le da bo na žaru sladki krompir pridobil edinstveno dimljenje aroma. Torej, gomolje narežite na okrogle rezine in jih namažite oljčno olje. Zdaj jih dajte na žar. Rezine dušite 5 minut. na vsaki strani. Tanjše rezine hitreje kuhajo. Da bi dobili bolj sladek krompir dišeče, dodajte jabolčni čips na oglje. Če želite yam se je izkazal bolj nežen in mehak, dal ga na kos folijo, dodajte tam maslo, zavite in pristavite žar 20 minut
- Solata na žaru s sladkim krompirjem in zeleno čebulo
- Topla pečena solata iz sladkega krompirja in čebule
6. pire krompir
Če želite, da vaši otroci uživajo bolj zdrava hrana, pire s sladkim krompirjem. Konec koncev, v olupku ta zelenjava je 3-krat več antioksidantov kot vsa druga zelenjava. Če imate radi neolupljeno kašo iz sladkega krompirja, si prinesite sebi in svojim otrokom veliko dobrega. Če imate raje pire krompir iz gomolji brez kože, to je v redu. Vsaj v svojem bo telo še vedno dobilo različne vitamine, minerale in antioksidanti. Vzemite tri velike gomolje, narezane na koščke (kot manjši kosi, hitreje se kuhajo). Zavremo vodo in vanjo damo sesekljan sladki krompir. Kuhajte do rezine postanejo popolnoma mehki. Za to boste potrebovali 15-20 minut. Zdaj odcedite ponev, dodajte mleko, maslo in ščepec soli in popra, da postane pire krompir želen okusi: recepti s sladkim krompirjevim pirejem:
- Mojito sladki krompirjev pire
- Pire iz sladkega krompirja
- Indijski sladki krompir pire
- Instant krompirjev pire
7. Čips
Postregel bo sladki domač čips iz sladkega krompirja veliko bolj zdrava alternativa kupljenim krompirjevim čipsom, ki so ocvrti z veliko soli, kalorijami in maščobe. Izdelovanje žetonov lahko sami prilagodite količino soli in olja. Jam narežite na zelo tanek krog rezine in predgreto pečico na 230 ° C. Potresemo rezine sladkega krompirja rastlinskega olja in potresemo z začimbami. Položite jih na pekač in jih pečemo, dokler ne postanejo hrustljave. Za to trajalo bo približno 25 minut V tem času žetone potrebujejo enkrat obrnite, tako da postanejo rjavi na obeh straneh. Adijo rezine so še vedno v pečici, lahko jih potresemo Parmezan, Polnjeni sladki recepti iz krompirja:
- Sladki krompir s panceto, gobami shiitake in rapinijem
- Sladki krompir pečen krompir
- Chili polnjeni sladki krompir
8. Praženje na pekaču
Rahlo ocvrta zelenjava je bogata z vitamini in mineralov in se odlično ujemajo s piščancem, govedino in svinjino. Njihovi lahko vedno jedo vegetarijanci. Sladki krompir dobro ocvrti Kombinira se z bučo, čebulo, pastinakom, korenčkom in peso. Pečico segrejte na 220 ° C. Obložite pekač papir. Če imate veliko zelenjave, naj papir vzame 2 lista. Zelenjavo narežite na rezine, dajte v skledo in pomešajte s soljo, poper in zelišča, kot sta rožmarin in timijan. Lahko dodate česen, ker daje sladki krompirjevi jedi zelo bogat okus in aroma. Ko je pečica topla, dajte zelenjavo vroča ponev. Pražite jih 30-45 minut ali dokler ne bodo postali mehki. Vendar ne smejo biti preveč mehke. Pazite, da se ne prekuhajo in ne držijo ponev.
9. Pire juha
Juhe so enostavne za pripravo. Poleg tega lahko zamrznite, če želite uporabiti pozneje. Sladki krompir je popoln za juho, ker zelo zadovoljuje in se dobro usklajuje z drugimi sestavine. Da ima juha bolj zanimiv okus, lahko dodajte kari v prahu in ščepec mletega rdečega popra. Eksperimentirajte z različnimi začimbami in aromami, dokler ne najdete tistega, ki vam bo najbolj všeč vam in vaši družini leča in sladki krompir
10. Souffle
Ta preprosta jed iz sladkega krompirja je narejena z uporabo mešalnik. Obstajata 2 recepta za pripravo sufle iz sladkega krompirja. V v obeh primerih je treba sladki krompir skuhati in iz njega pire. V prvi do pretlačeni jajčni beljaki dodamo pire krompir in vse to skupaj bičanje. Ta recept zahteva zelo malo časa kuhanje. V drugem primeru se pireju doda rjava sladkor, cimet, muškatni orešček in sherry. Ne glede na recept izbran, soufflé iz sladkega krompirja se bo vedno izkazal zelo okusen. iz sladkega krompirja:
- Sladki krompirjevi zračni piškoti
- Sladka krompirjeva pita s brusničnim prahom
- Pita iz sladkega krompirja
Upamo, da ste uživali v naših idejah in vi naučili se kuhati sladki krompir na enega od zgornjih načinov. Recepti s podobnimi sestavinami: sladek krompir (sladek krompir)
