Zapečeni brancin s cvetačnim pirejem: video recept

0

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 1 ura
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  1 ura

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  85kcal

• Ocena

• Recept

Zelo okusna in zdrava večerja, kuhana doma.

Začnimo!

Sestavine

0/5 sestavin

• Brancin 800g
• cvetača 400g
• smetana 100g
• sojina omaka 120g
• Provansalska zelišča 1 tsp

1 ч1 ч 85

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Ribe operemo in očistimo. Odstranite vdolbine in škrle. Da postavim v globoko skledo in nalijemo sojino omako. Potresemo po vrhu Provansalska zelišča. Za pol ure postavite v hladilnik.
2. Pečico segrejte na 200 °. Na dobro naoljen dajte ribe ven, nalijte limonin sok na zunanjo in znotraj ter pečemo 20-30 minut do zlato rjave barve.
3. Cvetačo dajte v ponev. Zalijemo z litrom vode, prinesemo do vretja, solimo in kuhamo 5 minut.
4. Smetano predgrejte na 50 ° -60 °, odcedite vodo iz zelja. Shift zelje v mešalniku, vlijemo smetano in zmeljemo v pire krompir. Poper sol po okusu.

Ključne besede:

• pravilna prehrana
• Ribe
• brancin